Správně ovládající emoce - jak lze tuto větu pochopit? Je možné emoce ovládat nesprávně? Emoce nás dělají lidskými, ale někdy je jejich nekontrolovaná manifestace zcela z naší laskavosti.
Jak se naučit ovládat emoce
Tipy:
- zkuste ovládat „stupeň“ emocí;
- přestat přemýšlet a analyzovat situaci;
- pokuste se vyhnout emočnímu přetížení;
- procvičujte hluboké dýchání;
- Pokuste se vyhnout příliš emotivním společnostem;
- Pokud se vyskytne problém, zvažte řešení, nikoli samotný problém.
Nemůžeme se zakazovat cítit, ale můžeme se naučit ovládat projevy našich pocitů. Přebytek pozitivních i negativních emocí může být nevhodný, stejně jako nedostatek emocí. Snažte se nepřijímat unáhlená rozhodnutí, pamatujte, že zřejmá možnost není vždy ta správná, a taková rozhodnutí často přinášejí zklamání a lítost.
Co je emoční přetížení? Jste obeznámeni se situací, kdy vás nějaký druh emocí zcela zajímá, zatímco se srdeční rytmus zrychluje, dlaně se potí, vaše hlava může být závratě nebo se může objevit nevolnost. V takové situaci se musíte pokusit spojit a analyzovat informace v částech. Nepochybujte o sobě - můžete to udělat!
Jedním z nejčastějších problémů s emocemi je negativní reakce na obtížnou situaci. Navíc se často sami ukončujeme. V každé situaci, která se vám zdá obtížná, začněte nejprve přemýšlet o řešeních, vytvořte seznam. Během práce budou emoce mizet v pozadí.