Každý z nás tak či onak podléhá sebekritice. To není špatné, protože nespokojenost se sebou samými nám umožňuje zlepšovat se. Ale co když se kritizujeme příliš přísně?
V období dospívání, kdy je dítěti vysvětleno, co je dobré a co špatné, se tvoří vnitřní kritik. Postupem času jsme vytvořili koncept morálky, krásy, korektnosti. Vnitřní kritik je tedy velmi vážnou součástí našeho vědomí, což nám nedovoluje jednat špatně ve vztahu k ostatním lidem. Autokritika nás navíc může posunout kupředu. To nám neumožňuje odpočívat na vavřínech a neustále vyžadovat nejlepší a nejlepší výsledky. Existují však situace, kdy „kritizuje“ interní kritiku a nyní se člověk narodí banda komplexů s nebo bez. Často je to také vina za společnost, otrava dítěte z mateřské školy, inspirující ho, že je tlustý, strašidelný, hloupý, průměrný a ještě horší - zbytečný. To vše zanechává svůj těžký otisk, s nímž je někdy velmi, velmi obtížné žít.
A někdy se stává, že všechno v životě člověka jde dobře, ale stále nemůže přestat „klovat“ sám sebe. Abyste se těmto extrémům vyhnuli, musíte se naučit jednat sami se sebou. Zde je několik bodů, které vám to pomohou.
-
Přiznávejte, že stále existuje interní kritik. Mnoho lidí popírá její existenci, ospravedlňuje ji racionálními důvody, například: „Mám hrozný nos, vidím to v zrcadle, a nejen to myslím.“ Musíte být odvážní a přiznat si, že problém skutečně sedí v hlavě, a šeptá to pouze vnitřní kritik.
-
A váš vnitřní kritik vám opravdu přeje. Ve skutečnosti se o vás stará a odrazuje od jakýchkoli bezohledných akcí, například spontánního nákupu nebo ostré změny obrazu.
-
Naučte se poslouchat a slyšet sebe. To vám pomůže vyhnout se interním konfliktům a lépe porozumět vašim skutečným motivům a touhám.
-
Promluvte si s interním kritikem. Mluvte a konzultujte s ním, zkuste navázat interní dialog, aby vás během konfliktu nevyhlušoval a nevyčítal, ale podporoval a radil. Ve všech situacích můžete najít své klady a vaším úkolem je „překonfigurovat“ vašeho kritika, aby vám tyto výhody předvedl.
-
Uvědomte si, že je stále nemožné se úplně zbavit samoyedness. Stačí přijmout tuto skutečnost a žít dál. Ale až dorazí takový okamžik nadměrné sebekritiky, zažijete to mnohem jednodušší, protože budete vědět, že to není dlouho a tato fáze brzy ujde.