Abyste se naučili, jak poskytovat psychologickou pomoc ostatním, musíte začít u sebe. Testování své vlastní moudré rady, že jste připraveni dát lidem, pomůže při konzultaci, kterou si sami zajistíte, abyste si mohli vyzkoušet schopnost tvrdé práce psychologa.
Návod k použití
1
Nejprve zapište své problémy na papír. Nyní si představte, že je oslovil někdo z vás. Co byste mu poradili? Zapište si vše, co vám napadne. Po chvíli se vraťte k poznámkám a vyberte nejlepší doporučení. Jasně je formulujte.
2
Neomezujte se na teorii. Vypracujte pro sebe jednoduchá a srozumitelná doporučení, která budou užitečná pro ostatní. Například poté, co zjistíte, že Mozartova hudba pomáhá zmírnit stres, pravidelně jej poslouchejte a zaznamenejte pozitivní dynamiku - zlepšený spánek, zmizení podráždění atd.
3
Při řešení vlastního problému si položte otázky, které mohou situaci objasnit. Bez ohledu na to, jak je to těžké, člověk musí čelit pravdě, zvláště když jsou potíže spojeny s tak silnými emocemi, jako je strach. Zeptejte se sami sebe, čeho se bojíte, když například nemůžete být v místnosti bez světla. Neodcházejte od odpovědi - průchod takzvanými body bolesti vás povede k řešení problému.
4
Nezapomeňte hledat různé možnosti, jak se dostat z obtížných okolností, neomezujte se na jednu, i když se zdá, že je nejsprávnější. A pokud si myslíte, že neexistuje žádná cesta ven, nevzdávejte to. Reflektujte, analyzujte a jednoho dne uvidíte, že jste jasně zveličili rozsah katastrofy.
5
Můžete se také vyzkoušet v roli konzultanta tím, že budete komunikovat na různých fórech, kde lidé hledají radu ohledně určitých životních okolností. Nestojí za to předstírat, že jste psycholog - dávejte světská doporučení a sledujte reakci na vaše poznámky. Pokud je to negativní, v žádném případě se nenechte urazit. Pokuste se zjistit, co vašemu virtuálnímu partnerovi ublížilo. Buďte opatrní, buďte trpěliví.
6
Poskytování poradenství ostatním je populární a zcela snadný úkol. Můžete to dokonale zvládnout. Nejcennější však budou ta doporučení, která jste sami vyzkoušeli a úspěšně implementovali.