Jak často se stalo, že jakmile budík zazvoní, cítíte se zlomený a bezcenné? Zapnuli televizi nebo otevřeli aplikaci na smartphonu, ze které negativní plynul v nepřetržitém proudu. Naštěstí existuje způsob, jak se tomuto začátku dne vyhnout.
Budete potřebovat
Instagramový účet, šálek dobré kávy, oblíbený koníček
Návod k použití
1
Pokud se nemůžete probudit bez telefonu, nechte Instagram být první otevřenou aplikací. V současné době je to pravděpodobně jediná sociální síť, kde není prostor pro negativitu. Veškerá vaše páska bude plná fotografií vašich přátel, jejich dětí, celebrit, krásné krajiny, luxusních aut a dalších příjemných věcí. Na Instagramu mají lidé tendenci sdílet svou radost, takže je hříchem jej nepoužívat.
2
Pomalu si udělejte šálek kávy. Tuto odrůdu se vám musí líbit. Snažte se nikam nespěchat, udělejte si čas na sebe. Zůstaňte sami se svými myšlenkami, přemýšlejte o nadcházejícím dni, nalaďte se na správnou vlnu. Nechť je tentokrát čas ranní kávy jen na vás. Nenechte se rozptylovat domácími pracemi a nepříjemnými myšlenkami, přemýšlejte o příjemných, soustřeďte se na dobro. Pokuste se udržet dobrou náladu.
3
Přidělte 20–30 minut svého rána vašemu milovanému podnikání, které je neustále odloženo v dlouhé krabici. Přečtěte si trochu, pokud vás to potěší, jděte na ranní procházku nebo si zahrajte na kytaru. Přestaňte odkládat život. Půl hodiny není tak dlouhá a mohou být věnována sobě samému, aniž by to mělo dopad na podnikání a práci. Využijte příležitosti. Chvilku využijte.
Věnujte pozornost
Místo na spaní má velmi velký dopad na náš spánek a náladu. Ujistěte se, že vaše ložnice je středně chladná, matrace a polštář jsou správně sladěny a postel je spojena se spánkem. Nečtěte v posteli a nepoužívejte telefon. Postel by vám měla sloužit pouze ke spánku, jinak by usínání na takovém místě bylo problematické.
Užitečné rady
Začněte den klidně a radostně, bude pro vás mnohem snazší odolat stresu během dne. Snažte se tedy jít spát s smutnými myšlenkami, protože přímo ovlivňují kvalitu spánku, a tedy i ranní náladu.