Když je člověk neustále držen v zajetí konvencemi a vnitřní postoje mu neumožňují plně žít, dojde k zhroucení. Psychologické pasti jsou překážkou zdraví a štěstí a měli byste se s nimi nemilosrdně rozloučit.
Návod k použití
1
Veďte měřený životní styl a předem naplánujte svůj denní rozvrh. Psychologové poznamenávají, že se zrychlením rytmu života, velkého množství přijatých informací a vysokými nároky na osobní úspěchy začíná člověk neustále cítit úzkost a pocit nespokojenosti. Po celou dobu se mu zdá, že něco nedokončil a na něco neměl čas. Stanovte skutečné a dosažitelné cíle pro celý den a večer relaxujte.
2
Zbavte se komplexů a obav. Nepokoušejte se potěšit všechny a přebírat odpovědnost za jiné lidi. Buďte klidní ohledně kritiky a pohledu někoho jiného. Zkuste se potěšit a nečekat na schválení ostatních. Odstraňte znepokojující myšlenky a obavy z budoucnosti. Přestaňte se omlouvat a cítit se provinile.
3
Naučte se odmítat, když se předpokládá aktivita „prostřednictvím nechci“. Osoba, pro kterou je smysl pro povinnost prvořadý, by se měla naučit zastavit včas ve svých snahách zachránit svět a věnovat čas svému vlastnímu životu. V případech, kdy je energie oslabena, mohou být jakékoli akce proti vůli zcela vyčerpávající.
4
Zkontrolujte svá nastavení a najděte rozpory. Příčinou problému je často destruktivní asociace spolu s pozitivním tvrzením. Taková nesprávná víra může vycházet ze samotného dětství a člověk je nemůže samostatně realizovat. Pokud například v dětství všech úspěšných a bohatých lidí rodiče nazývají zloději a darebáci, dojde k vnitřní asociaci, že bohatství je zlé. Později dospělý usiluje o úspěch a pohodu, ale nechápe důvody svých neúspěchů.
5
Uvolněte zášť a negativitu. Člověk, který prožívá minulé zklamání, nemůže plně relaxovat a radostně vnímat události současnosti. Neustálá analýza negativního zážitku se stává podezřelým ze současných okamžiků a nevědomě očekává problémy. To vytváří překážku pro další štěstí. Musíte opustit veškerou negativitu v minulosti a naučit se odpustit sobě i ostatním.
6
Nalaďte se pozitivně. Chatujte s dobrými a veselými lidmi, sledujte pozitivní filmy a poslouchejte krásnou hudbu. Trávit více času venku a užívat si rostlin. Příroda je přirozeným zdrojem energie a pomáhá rychle obnovit sílu.
Související článek
Jak odstranit psychologické bloky