Jak si udržet sílu mysli a těla, navzdory různým nepokojům osudu a intenzivnímu rytmu života? Pamatujte, že pro vás nikdo nemůže žít, komunikovat s ostatními lidmi, sportovat, zvolit si vlastní cestu. A pokud chcete zůstat po celý život v bezpečí a vyhýbat se depresi, musíte trochu pracovat.
Návod k použití
1
Před spaním vypijte sklenici uklidňujícího bylinného čaje nebo sklenici teplého mléka s medem. Pití kofeinu nebo nápojů obsahujících alkohol v noci neprospívá tělu a nesnižuje kvalitu odpočinku.
2
Jezte rovnoměrně, často po malých částech po celý den - zkuste jíst správně. Zahrňte do svého menu výrobky ze železa: jablka, granátová jablka, červené maso atd. Postarejte se o játra a nezatěžujte je toxiny (alkohol, smažené koláče a potraviny obsahující cholesterol). Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny. Jsou přirozeným zdrojem vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro správnou funkci těla.
3
Udržujte se v dobrém stavu - vést mobilní životní styl. Pokud je to možné, provádějte ranní cvičení a procházejte se. Život je hnutí. Buďte na čerstvém vzduchu - vyživujte své tělo kyslíkem. Vyjděte ven do krajiny častěji. Stromy, hory, jezero, řeka jsou nejlepšími léčiteli, které lidé dostávají od přírody.
4
Naučte se vypořádat se stresem. Ne všechno je tak beznadějně špatné, jak si myslíte. Pokuste se být klidný ohledně problémů a problémů. Potíže pominou, úkoly budou vyřešeny a život bude pokračovat.
5
Milujte a přijímejte sebe, jak jste, se všemi nedostatky a ctnostmi. Nepodceňujte svou sebeúctu. Pamatujte, že příroda vás zpočátku vytvořila jedinečnou a atraktivní. Zkuste se naučit, jak si užívat života. Pokud se tak stalo, že se práce nestala oblíbenou věcí vašeho života, nezoufejte. Proměňte svůj oblíbený podnik v koníček. Úsměv častěji a radujte se při každé příležitosti. Kolem vás se vždy děje něco pozitivního. A dokonce i ve špatných můžete vždy vidět něco dobrého.