Svědomí je schopnost lidí samostatně určovat morální rámec a pravidla chování a sledovat dodržování těchto pravidel. Z nějakého důvodu někteří slyší hlas svědomí mnohem častěji než ostatní, ale ne každý ví, jak si s tím poradit. Mučení svědomí, mučení a sebeobviňování může vést k vážným následkům ve formě duševních poruch, a proto se musíte naučit, jak s nimi zacházet.
Objektivní hodnocení
Když trápení svědomí zasahuje do života, musíte si uvědomit důvody. Dokonce i sebemenší pochybení u zvláště svědomitých lidí způsobuje násilnou reakci. Ačkoli svědomí je hlasem vnitřní morálky, nemělo by to být hlavní, ale slepě je běžnou chybou. Svědomí se přesto dotýká některých okamžiků z minulosti, které bohužel nelze změnit. Člověk se neustále vrací do své minulosti a brání mu v budování budoucnosti.
Obecně stojí za to si uvědomit, že najednou probuzené svědomí je dokonce dobrým znamením. Znamení, že člověk neztratil něco dobrého, jasného a věčného.
Lítost
Pokud se některá situace v minulosti obává natolik, že dojde i k fyzickému onemocnění, pokud je obvinění skutečně způsobeno minulým špatným skutkem, nejlepším řešením by bylo pokání, omluva osobě, která vás urazila nebo zradila. Pokud existuje možnost omluvit se očím, je to úžasné. Musíte jen přemoci svou hrdost a mluvit o tom, co se stalo. Ale tato možnost není vždy možná, a proto někdy můžete činit pokání bez přítomnosti samotné osoby. Koneckonců, zbavit se trápení svědomí není nutné pro něj, ale pro vás. Je pravděpodobné, že sám už dávno zapomněl na všechno, odpustil a pustil minulost.
Omluvy se mohou psát na papíře ve formě zprávy a nemusí být zasílány. Pokud vám to umožní osvobodit se od bolestí svědomí, můžete to nakonec spálit jako znamení odpuštění pro sebe. Můžete také použít techniku „prázdné židle“ a představit si toho, kdo sedí na místě. Můžete mu říct všechno - od důvodů vašich činů až po upřímnou zmatenost ohledně posledního. Nakonec se samozřejmě vyplatí omluvit.
Tuto metodu používají psychoterapeuti v případech, kdy je člověk mučen situacemi souvisejícími se zesnulými příbuznými nebo známými. Toto je obecně jediný způsob, jak se člověk může omluvit a vylít svou duši.