Mnoho lidí, když si myslí, že budou muset promluvit na veřejnosti nebo těsně před setkáním s novými lidmi, se zmatí a cítí se třesoucí se v celém těle nebo bušení srdce. Plachost a sebevědomí mohou vytvářet překážky socializaci a to zase nežádoucím způsobem ovlivňuje naše životy. Jak se to dá řešit?
Koncept plachosti lze popsat jako pocit nepohodlí v sociálních situacích. Plachý člověk se obvykle soustředí na sebe, na své vlastní komplexy, vnitřní úzkost, zbytečné myšlenky.
Buďte si jistí sami sebou - je to první krok k překonání plachosti. Buďte hrdí na své nadání a úspěchy - každý je má. Možná vás to překvapí, ale z velké části jsou lidé zaneprázdněni svými vlastními záležitostmi, mají mnoho svých komplexů, prostě se nezajímá, jak se chováte nebo jak vypadáte.
Naučte se soustředit na to, čeho můžete dosáhnout, a pusťte se do práce na sobě. Takže nebudete mít čas přemýšlet o tom, jak vypadáte.
Naučte se relaxovat - pomůže vám najít mír v obtížných situacích. Pomáhají dýchací postupy, meditace a jiná podobná cvičení.
Zkuste zdůraznit situace, ve kterých se cítíte stydliví. Může to být představení na veřejnosti, randění, velké skupiny lidí. Udělejte si seznam takových situací - pomůže vám to efektivněji pracovat na sobě.
Budujte v sebe sebevědomí. Vezměte si standard. Nesnažte se srovnávat s ostatními - věřte mi, dělají to samé a stejné jako vy, myslí si, že v něčem horším než ostatní. Nejsi horší - prostě to tak není a je to v pořádku. Všichni lidé jsou jiní.
Sledujte chování sebevědomých lidí. V podobné situaci se můžete chovat stejně jako oni.
A pamatujte, že plachost není vrozená kvalita, takže ji lze překonat.