Vzpomínky jsou dílem lidské paměti. Díky paměti a představivosti může člověk mentálně reprodukovat události svého života. Není však žádoucí si vzpomenout na všechny momenty minulosti. Chci nechat některé negativní události navždy. Proto musíte pracovat se svými vzpomínkami.
Okamžitě je třeba poznamenat, že útěk z minulosti za to nestojí, minulost musí být přijata a uvolněna. Jakýkoli odklon od problému tento problém nevyřeší a negativní vzpomínky nejsou výjimkou. Jednou vám něco může připomenout minulost a znovu se objeví všechny stejné pocity a emoce, z nichž člověk tak opatrně uteče. Práce s minulostí znamená pracovat skrze negativní zážitky a měnit emoce z vzpomínek z negativního na pozitivní nebo dokonce jen neutrální.
Vnější změny
Jako způsob, jak zapomenout a opustit minulost, jsou zvažovány vnější změny člověka. Ve většině případů tuto metodu používají lidé zklamaní v lásce. Předpokládá se, že změny účesu a stylu oblečení, úbytek na váze a zdravá záře na tváři pomohou zanechat vzpomínky v minulosti. Někteří se dokonce rozhodnou hledat novou práci nebo se přestěhovat.
Někdy však tato metoda nefunguje, protože kamkoli člověk jde, bez ohledu na to, jak se navenek změní, vezme si s sebou všechny své vzpomínky a s tak velkou zátěží je těžké znovu získat štěstí. V této metodě jsou však plusy: pokud člověk hledá nové známosti na novém místě, neustále se vyvíjí, duchovně roste a získává nové zkušenosti, prostě není čas se starat o minulost.
Jasné nové dojmy
Nemůžete dokonce změnit svůj životní styl tak dramaticky, můžete hodně odejít, jako jste předtím, ale neustále naplňovat svůj život novými dojmy a emocemi. V těchto případech je lepší se zapojit do extrémních sportů, charitativní činnosti nebo dobrovolnictví, realizovat svůj tvůrčí potenciál, například pamatovat na hodiny lekce kresby ve škole nebo na touhu naučit se hrát na kytaru. S touto zábavou a každodenními novými emocemi nebude čas na negativní.
Cvičit vzpomínky
Když si uvědomíme, že minulost takhle neodejde, člověk s ním začne pracovat. To lze provést na základě technik NLP (neurolingvistické programování). V této technice je nejprve lepší vypracovat jednu negativní paměť, a pak můžete zvýšit objem situací, které jsou zpracovávány.
Musíte si představit svůj život jako sérii obrázků. Ti, kteří poprvé používají podobnou techniku, je lepší sedět na pohovce nebo v pohodlném křesle, odpočívat a dívat se na protější (nejlépe prázdnou) stěnu. Na této zdi stojí za to psychicky viset fotografie s okamžiky života: tady je fotka toho, jak člověk šel do první třídy, ale vrací se ze soutěží s diplomem, a tady máma a táta jsou hrdí na dítě během slavnostního předávání cen za nejlepší účinkující, pak první polibek, stojící vedle nejlepšího přítele atd. Také zde musíte zavěsit na zeď „negativní“ fotografii, aby se lišila od jasných pozitivních událostí, ať už je černobílá.
Nezapomeňte na budoucnost, a proto byste zde měli určitě uvést požadované fotografie budoucnosti: tady je osoba, která drží prvorozené nebo dvojčata, tady je krásná svatba, rychlá kariéra a post generálního ředitele „Gazprom“ nebo „cíl“ vstřelil gól ve finále Světového poháru. Hlavní věc, kterou aplikace této techniky povede: negativní událost bude vnímána jako malý a nepostřehnutelný okamžik na pozadí jiných životních událostí.
Životní linie
Tato technika je podobná minulosti, ale je snazší ji provést, zejména pro ty, kteří mají potíže s naladěním skutečnosti, že se fotografie najednou objeví na prázdné zdi. Je pravda, že méně ovlivňuje emoční sféru, což znamená, že se s ní bude muset déle pohrávat.
V této technice by měl být celý život prezentován nikoli ve formě fotografických karet, ale ve formě řádku. Na kus papíru musíte nakreslit čáru (čas) a odložit aktuální okamžik uprostřed. A pak na začátku této linie označte ty události minulosti a budoucnosti, které jsou vnímány jako pozitivní. V minulosti byla zaznamenána negativní událost, kterou paprsek položil dolů z linie. Podstata a účel této metody je podobný předchozímu: jedna negativní událost neznamená nic, protože člověk má takový pozitivní a bouřlivý život v
minulost, a to zejména proto, že takový bohatý a pulzující život leží před námi.