Strach je nejednoznačný pocit, který člověk zažívá. Na jedné straně strach omezuje a zbavuje vůli. Ale úzce souvisí s instinktem sebezáchovy, což znamená, že pomáhá člověku přežít.
Budete potřebovat
- předmět, který způsobuje strach.
Návod k použití
1
Pokud chcete eliminovat strach, neočekávejte rychlé a snadné vítězství. Boj proti strachu je událost, která vyžaduje silné úsilí a časově náročné. Pokud se vám nakonec podaří překonat strach, výrazně pokročíte v osobním rozvoji.
2
Příkladem je strach z hadů. Někteří lidé trpí touto fobií. Je založena na nevědomém strachu ze smrti. Koneckonců, hadi v některých případech skutečně představují ohrožení života. Pokud se chcete zbavit strachu, měli byste se na něj dívat přímo do očí.
3
Není nutné, abyste chodili do terária a dívali se do očí hadů. Pro psychiku je to nebezpečné, strach se může množit. Setkání s předmětem, který způsobuje hrůzu, by se mělo provádět ve fázích.
4
Umístěte co nejdále od hada. Chcete-li to provést, kontaktujte osobu, která chovala nebo drží hada. Jsou to fotografové, kteří nabízejí fotografování s pythonem nebo boa constrictorem. Požádejte osobu s hadem, aby chodila asi 50 metrů. Zažijete trochu strachu, protože had je daleko. Po postavení 5-10 minut od zdroje fobie, vyrovnat se s vzrušením, přivést nervový systém k odpočinku. Lepších výsledků dosáhnete, pokud vás bude podporovat někdo z vašich blízkých.
5
Příště snižte vzdálenost mezi vámi a hadem na 40 metrů. Pokud je strach příliš silný, snižte vzdálenost postupně o 1-2 metry za hodinu. Protože je had daleko a není nebezpečný, bude podvědomý strach ze smrti postupně klesat. Strach z hadů se tak sníží.
6
V závěrečné fázi, kdy bude vzdálenost mezi vámi a hadem minimální, byste měli hada udeřit nebo si ji vzít do svých rukou. V tuto chvíli se úplně zbavte strachu. Zde popsaný příklad je vhodný pro řešení jakýchkoli fóbií.
Užitečné rady
V boji proti strachu hraje důležitou roli představivost. Můžete si představit strach jako hrozivého protivníka a překonat ho. Například strach je planoucí oheň, který ho mentálně uhasí. Jedná se o efektivní metodu, zejména při práci s dětmi.