Nadměrný vliv emočních a mentálních procesů na lidské chování pro něj nemusí vždy fungovat. To vede k nadměrné úzkosti během dne a také ne tím nejlepším způsobem ovlivňuje rozhodování a stanovení cílů. Také nadměrná duševní aktivita odnáší od člověka obrovský podíl energie a jeho tělo zůstává slabé a neživé.
Co může člověk udělat, aby se dostal z jha své vlastní mysli? Mnozí jsou zvyklí na myšlenku bojovat proti svému vnitřnímu světu, snažit se ji rozptýlit některými vnějšími faktory. Mohou to být různé zábavy, užívání alkoholu, tabáku a drog. Méně obyčejně, hluboké ponoření do pracovní činnosti, až do stavu úplného vyčerpání.
To se děje kvůli skutečnosti, že evropský svět nemá tendenci vidět jiné způsoby, jak vyřešit své vnitřní problémy.
Naštěstí existuje jednoduchá technika, která pomůže každému, kdo chce dosáhnout pocitu rovnováhy a klidu mysli.
Stojí za to se pokusit změnit odpor vůči myšlenkám a emocím vůči jejich adopci. Na první pohled se to může zdát obtížné, ale kupodivu to nestačí s nimi nic dělat. Jednoduše řečeno, přestaňte přidávat palivo do ohně. Můžete se ptát sami sebe: „Mohu nechat své myšlenky být?“. Pokud to nefunguje, má smysl vyzkoušet různé postupy pro relaxaci, včetně meditačních nebo jógových pozic.
Po přijetí těchto jevů se pro člověka otevře nová příležitost zvaná pozorování. To znamená, že nyní se může dívat ze strany na své mentální formy a pocity, aniž by se do nich zapojil. A v případě pozorného pozorování mají sklon zpomalit se a pak se rozpustí, zanechávajíc v pozadí jen pocit klidu.
Obecně je esence blízká meditaci. A abych byl přesnější - do své aktivní verze, aniž by seděl v tichu a prvky relaxace. Možná, že pozorovací poradenství nemusí být snadné, zejména pro lidi, kteří jsou neustále zapojeni do svých pocitů a uvažování. Ve skutečnosti však stačí věnovat pozornost informacím z orgánů vnímání: světu, jeho zvukům, pachům, hmatovým pocitům na kůži. To přispěje k posunu v zaměření vědomí od jeho jevů k jeho pozorování. Nakonec je člověk v konečném důsledku tímto „tichým pozorovatelem“.