Je velmi obtížné vzdát se obsedantních myšlenek na něco, co je žádoucí. Všechny informace jsou uloženy v naší hlavě ve formě „vinaigrette“. Není položen na policích. A proč to neudělat, a pak všechno zbytečné hodit na skládku. Jednoduše řečeno - zapomeňte na to. Je to možné. A bez složitých školení, chemie, alkoholu.
Návod k použití
1
Pouze dva nebo tři dny, každý po deseti minutách a zbytečné informace se stanou jeho bledým stínem.
Lehněte si nebo si pohodlně sedněte. V tuto chvíli byste se neměli rozptylovat. Uvolněte se, vaše oči mohou být dokořán nebo zavřené - jak si přejete. Několikrát se zhluboka nadechněte. Hotovo.
Vytvořte nějaký kolektivní obraz svých tužeb ve formě jasného a živého obrazu. Vizualizace bude účinná, pokud vám způsobí negativní emoce.
Opatrně nahlédněte do imaginárního obrázku, natáhněte ruku a představte si vedle ní ovládání hlasitosti. Pomalu ztlumte zvuk. Představte si, že zvuky za „obrázkem“ zmizí.
Potom připravujeme vizualizaci jasnosti, jasu, kontrastu - o úplnou tmu. Velmi důležitý bod - udělejte si čas! Barvy plynule mizí a ostrost postupně. Když obrázek úplně zmizí, vypněte i pozadí, na kterém se objevil. Klikněte! Všechno, trochu meditace je u konce.
2
Umístěte své touhy do imaginární místnosti, ve které je spousta lamp, a pak je vypněte jeden po druhém, až do absolutní tmy. Pravidlo je stejné - udělejte si čas!
Dva nebo tři dny, deset až patnáct minut, a budete překvapeni, když uvidíte, jak vaše touhy ustupují do pozadí, a pokud vzniknou, pak už nad vámi nemají moc.
3
Udělejte něco, co bude vyžadovat zvláštní úsilí a pozornost od vás. Pokud jste rádi, že se zapojíte do napjatého a zajímavého podnikání, odvádějte pozornost od zbytečných myšlenek a nahrazujte je nezbytnými, což půjde k řešení provedené práce.
4
Zkuste použít metodu „1000 proč“. Zformulujte svou touhu co nejpřesněji a pak se zeptejte sami sebe: „Proč to potřebuji?“ Našel odpověď a znovu se zeptal: „A proč?“. A opakujte to mnohokrát, dokud se nedostanete k věci: k první touze nebo zřejmě k nesmyslu. Je lepší, když někdo v okolí vyhodnotí vaše odpovědi kriticky a položí hlavní otázky. Tato metoda pomůže určit skutečnou touhu a najít jednoduchý způsob, jak ji uspokojit. Nebo možná dojdete k závěru, že to vůbec nepotřebujete!