Je známo, že nedostatek pohybu, špatná výživa, cigarety a nadměrná konzumace alkoholu poškozují vaše zdraví. Kolik let života lze ztratit kvůli špatným návykům?
Vědci provedli studii, aby zjistili, kolik let života člověk ztrácí v důsledku špatných návyků.
Odhaduje se, že 50% úmrtí je způsobeno nezdravým životním stylem.
To je neuvěřitelné, ale data jsou:
- 26% úmrtí jsou důsledky kouření
- 24% úmrtí jsou důsledky fyzické nečinnosti
- 12% úmrtí je způsobeno nezdravou stravou
- 0, 4 úmrtí v důsledku zneužívání alkoholu
Kouření vás v průměru okrádá o 3 roky života.
Nedostatek pohybu také snižuje průměrnou délku života v průměru o 3 roky.
Pokud si užijete trávit čas na gauči se sklenkou alkoholického nápoje, zkrátí se tím průměrně váš život o 6 let.
Vědci zdůrazňují, že zdravý životní styl podporuje dlouhověkost a podle statistik vám umožňuje žít déle o 17 let.
Takový výzkum je novým přístupem k posouzení vlivu špatných návyků na životnost lidí.
Ve skutečnosti jsou výsledky studie vážným varováním pro lidi, kteří dávají přednost sedavému životnímu stylu, v kombinaci se špatnými návyky.
Pravidelné mírné cvičení snižuje riziko úmrtí na infarkt o 50% u lidí ve věku 50–70 let.
Cvičení dělá lidem šťastnější tím, že pracují jako antidepresiva. Vědci tvrdí, že jakákoli pravidelná fyzická aktivita může zabránit časnému nástupu demence a zlepšit kognitivní schopnosti člověka. Dosud není možné úplně zabránit stárnutí, ale můžeme jej zpomalit.
Pokud chcete strávit večery na gauči, dívat se na televizní pořady, pít alkohol nebo kouř, můžete si být jisti, že vás to bude stát několik let života.
A pokud si chcete užívat života tak dlouho, jak je to možné, zdravé návyky vám s tím pomohou.