Odborníci říkají, že poporodní deprese se vyskytuje u většiny žen, které se stávají matkami. Muži někdy považují takové změny v chování za rozmary, ale ve skutečnosti je tento druh deprese onemocnění, které je třeba léčit co nejrychleji.
Návod k použití
1
Nejprve je třeba určit tzv. Příznaky poporodní deprese. Patří k nim časté změny nálady, náhlá frustrace způsobená drobnými maličkostmi, pocit neustálé únavy a apatie. Ženy jsou navíc schopné plakat celé hodiny bez jakéhokoli zvláštního důvodu. Chuť k jídlu může několikrát zmizet nebo se zvýšit. Matka bolestně reaguje na jakékoli změny stavu dítěte a neustále přemýšlí o nebezpečí, které údajně dítě ohrožuje.
2
Hlavní věc, kterou by každá žena měla udělat po narození dítěte, je správné naplánování nového rozvrhu. Dítě ve vašem životě zaujme zvláštní místo, ale neměli byste zapomenout, že také potřebujete odpočinek. Pokuste se okamžitě pochopit režim dítěte - když spí, když je vzhůru, když potřebuje pozornost. Trávit nějaký čas se svými osobními soubory.
3
Spánek hraje velmi důležitou roli v životě každého člověka. Žena potřebuje dvakrát tolik síly, aby dala dítěti nezbytnou pozornost. Proto si nenechte ujít příležitost spát alespoň dalších 30 minut, pokud je to možné.
4
Nezapomeňte, že máte přátele a přítelkyně. Zkuste s nimi komunikovat více a nenechte si ujít nejnovější zprávy veřejného života. Pokud jste ve čtyřech stěnách a vedoute odloučený životní styl, pak to velmi brzy ovlivní vaši náladu a chování. Pokud máte příležitost chatovat se svou přítelkyní po telefonu po dobu 15 minut, nezapomeňte využít této příležitosti. Navíc, i když chodíte s dítětem na ulici, zkuste více komunikovat s ostatními matkami a jejich dětmi.
5
Alespoň poprvé po porodu neukazujte svou hrdost a nepřijímejte nabídky pomoci. Přizpůsobení se novému režimu bude docela obtížné, takže se to nepokoušejte zachytit najednou. Nebojte se požádat o pomoc. Žádná babička určitě odmítne sedět několik hodin navíc s vnukem, když jdete nakupovat.
6
Jednou z nejčastějších chyb mladých matek je ztráta zájmu o jejich vzhled. Nezapomeňte, že jste žena. Narození dítěte je radostná událost a není důvodem, proč přestat pečovat o sebe. Samozřejmě nebudete moci dělat účesy, nosit vysoké podpatky ani trávit hodiny předpřipravování před zrcadlem. Musíte však být věnována minimální pozornost. Vytvořte světlý make-up, vyberte si krásné, ale zároveň pohodlné oblečení na procházky, pravidelně navštěvujte kadeřníka a kosmetologa. V zrcadle byste měli vidět krásnou a šťastnou mladou matku a nikoliv mučenou bytost, která ztratila zájem o život.