Stres je bohužel nedílnou součástí života téměř každého moderního člověka. Můžete se s tím vypořádat a odolávat stresovým efektům různými způsoby. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, a každý si vybere nejvhodnější pro sebe. Je však možné snížit dopad stresových faktorů a lépe se s nimi vypořádat přidáním určitých antistresových přípravků do vaší stravy.
Citrusové plody. Chcete-li se vypořádat se stresem, můžete dát přednost jak mandarinkám s pomeranči, tak dalším citrusovým odrůdám. Proč jsou tyto výrobky velmi účinné a proti stresu? Faktem je, že obsahují hodně vitamínu C. A tato složka je schopna neutralizovat kortizol, stresový hormon. Navíc takové ovoce posiluje imunitní systém, který často trpí různými stresory. Vědci poznamenávají, že lidé, kteří pravidelně jedí mandarinky nebo grapefruity, snášejí snášet stres, jejich fyzické a duševní reakce se stávají stabilnější.
Sea kale. Tento produkt není jen dobrým zdrojem jódu, který je nezbytný pro normální fungování štítné žlázy. Takové řasy obsahují tak důležitou složku jako kyselina pantothenová. Tato kyselina má příznivý účinek na nadledvinky, snižuje množství adrenalinu produkovaného v těle, což vždy doprovází stresující situaci. Navíc ve složení mořských řas, které je antistresovým produktem, existují také další užitečné látky, například hořčík, a vitaminy, které zlepšují pohodu.
Mrkev. Tato zelenina je zdrojem vitamínu A, ale není to omezeno na její příznivý účinek na lidské zdraví. Lékaři tvrdí, že konzumace mrkve normalizuje pohyb krve a také pozitivně ovlivňuje nervový systém. V boji proti stresu byste měli přidat více tohoto produktu do své stravy, abyste snížili zátěž nervového systému a zlepšili náladu.
Tmavá / tmavá čokoláda. Mnoho lidí ví, že sladkosti přispívají k produkci pozitivních hormonů. Nicméně, ne každý si může dovolit jíst buchty s koláče během stresující situace. Hořká nebo tmavá čokoláda je považována za prospěšnou pro lidské zdraví a takové jídlo je jedním z produktů proti stresu. Faktem je, že taková čokoláda také stimuluje produkci serotoninu a dalších dobrých hormonů, které zlepšují náladu, posilují sebevědomí a pomáhají odolávat i velmi silnému stresu. Kromě toho několik kusů takové léčby pomůže snížit tlak, který často stoupá pod vlivem stresové situace.
Banány Banány jsou velmi výživné, jsou velmi nasycené, protože mohou pomoci překonat nervózní hlad při stresu. Během stresových situací lidé často narušují spánek, zvyšují úzkost a podrážděnost. Se všemi těmito projevy mohou banány pomoci. Postačí jíst několik plodů denně, aby bylo nasyceno tělo draslíkem a dalšími užitečnými látkami, a také snáze snáší stresové účinky.