Nemoc jako bulimie není nic víc než psychologická závislost. Pokud se toho nezbavíte, může to vést k obezitě. Ale zotavení se z této nemoci není tak jednoduché. Co lze udělat, aby se tato závislost zbavila bez pomoci specialisty? Co souvisí s přejídáním?
K tomu obvykle dochází během stresu, kdy člověk začne jíst všechno v řadě, aby nepřemýšlel o problémech. Sladkosti, čokolády, sušenky a mnoho dalšího začíná jít do akce a neustále žvýkat něco, co už je ve zvyku.
Chcete-li se tohoto zvyku zbavit, musíte se nejprve naučit, jak kombinovat jídlo s jakoukoli jinou činností. Není třeba žvýkat a číst, dívat se na televizi, sedět u počítače. K jídlu musíte mít čas a jíst klidně, aniž byste se rozptylovali něčím jiným.
Mezi jídly musíte přestat za 3-4 hodiny. Postupně si na to zvyknete a stravování každých 20 minut již nebude nutné. Děje se tak tak, že žaludek má čas trávit jídlo a není neustále přetížen.
V žádném případě nemusíte chodit na tvrdou stravu, která je nyní na internetu hodně. Slib, že v krátké době můžete ztratit spoustu dalších liber, které se nevrátí, byste neměli uvěřit. Ženy, které se uchylují k takové stravě, hladoví, trpí, a když skončí dieta, rozpadnou se a začnou se přejídat, což opět vede k nadváhy.
Závislost můžete porazit, pokud odmítnete nezdravé jídlo, sladkosti. Pokud neexistují žádné zdravotní problémy, je lepší jíst kořenitá jídla, která zlepšují metabolismus. Je nutné vyvinout vůli. Neměli byste se však vůbec mučit. Někdy si můžete dopřát své oblíbené jídlo, ale s mírou.
V pokročilejších případech bulimie chce člověk jíst neustále a stává se závislým na jídle jako závislý. Neustále potřebuje „dávku“.
V takových případech je nebezpečné stát se otrokem a je lepší poradit se s odborníkem, který pomůže překonat závislost.
