Když přechod začíná od zimy do jara, cítíte se dobře a apatie. Možná je to pro tělo nejobtížnější období. Přežít však není tak těžké.
Probuzení ráno. Ráno tělo naléhavě vyžaduje trvalý spánek, protože ještě neodpočívalo. Existuje několik způsobů, jak zmírnit takové násilí.
Vezměte si kontrastní sprchu, která vám pomůže probudit se rychleji
Snídaně. Připravte si koktejl z jablek, pšenice, pomerančů, bylin a mrkve. Tyto produkty dodají tělu celý den energii.
Neprovádějte složité fyzické cvičení ráno, omezte se na 10 minutové cvičení. Před spaním zůstaňte venku.
Pokud spíte od deseti večer do půlnoci, vaše tělo se zcela uzdraví. Zkuste v tomto období usnout.
Konec února je doba, kdy je tělo vyčerpáno a vy vůbec nic nechcete dělat. Těmito lenostmi tělo říká, že je čas na změnu ve vašem životě. Chrání vás tak před přepracováním. Nechte se teď podlehnout lenivosti. Vědci z Finska prokázali, že ti lidé, kteří mají na konci února málo odpočinku, pracují v létě a na jaře špatně.
Boj proti smutku. Nabijte energii. Proveďte jednoduchá cvičení nebo ranní cvičení.
Inspirativní věci. Vytvořte, co vás inspiruje, nakreslete obrázek, nahrajte píseň. Takové jednoduché věci vás nabijí skvělou náladou a vy se budete cítit silnější.
Změna režimu. Pokud je na podzim a na jaře důležité dodržovat váš režim, pak v létě a v zimě může být změněn bez následků. Začněte postel 1, 5 hodiny dříve než obvykle, držte se tohoto plánu po dobu 6 týdnů.
Produktivní plánování. Během přechodu ze zimy na jaro neplánujte nic vážného. To nemůžete udělat. Pokud to není možné, nechte všechny záležitosti po dobu 3 dnů, kupte hodně ovoce a nechte všechny běžné záležitosti nechat.