Dosažení změny v životě je složitý a zdlouhavý proces pro ty, kteří mají potíže se rozhodnout učinit první kroky tímto směrem. Ale pokud se sami přitáhnete k sobě a tvrdohlavě sledujete zamýšlený cíl za týden nebo dva, můžete dosáhnout dobrých výsledků.
Budete potřebovat
- - pero
- - papír
Návod k použití
1
Nejobtížnější je rozhodnout se sami: změňte svůj život. Najděte tedy několik důvodů, proč je to pro vás tak důležité. To se nejlépe provádí ráno. Důvody si zapište na list a nejprve je nechte s sebou. Toto bude první motivační krok. Všimněte si, že druhý krok musí být proveden ihned po prvním.
2
Takže poslední noc vašeho „starého života“. Bude to také muset udělat novým způsobem. Jděte brzy do postele nastavením budíku ve správný čas. Předepište na zápěstí ruky, se kterou vypnete zvonek: „nový život“ (nebo jinou motivující větu). Ráno byste neměli přeskupovat budík později, musíte vstát s prvním hovorem. Připomínkou je nápis na vaší ruce.
3
Začněte se zbavovat špatných návyků. Znovu použijte rukopis. Stejný „nový život“ nebo jiná věta by vám měla připomenout, že špatné návyky jsou také minulostí.
4
Získejte dobré návyky. Chcete-li to provést, spusťte notebook a zapište do něj seznam užitečných věcí, které chcete obohatit svůj den: mělo by to být přesně to, co budete určitě dělat. Nový život se nemůže okamžitě stát ideálním, člověk musí přijít ke všemu postupně. V notebooku vytvořte následující sloupce: položka seznamu, datum, dokončeno. Ve sloupci „dokončeno“ uveďte, kolik z této položky by bylo provedeno, a pokud byste měli čas udělat vše - zaškrtněte políčko.
5
Body mohou být následující: „udělejte takové a takové cvičení několikrát“, „vařte podle nového receptu“, „naučte se tolik cizích slov“. Neberte příliš mnoho zatížení najednou. Pokud se naučíte slova, pak pro začátečníky, ne více než deset denně. A nemělo by existovat více než pět nových „návyků“. Když zvládnete tento svazek a začnete s ním snadno, můžete přidávat úkoly.
6
Vzpomeňte si na své sny, chtěli jste své plány realizovat dříve, ale nemohli jste. Pracujete-li na dobrých a špatných návycích, získáte určité dovednosti při plánování a distribuci svého času a také rozvíjíte sílu vůle. Díky tomu budou složitější úkoly řešeny snadněji než dříve. Nebojte se, že něco nebude fungovat, chyby také pomohou pochopit, co děláte špatně a kde je lepší nasměrovat vaši energii.
7
Pamatujte, že klíčem k vědomé změně je motivace, vůle. Hlavním nepřítelem je strach, že nebudete úspěšní.
Užitečné rady
Pokud se bojíte, že nemáte dostatek vůle, začněte se pohybovat směrem ke změně „jako experiment“. Postupujte podle těchto pokynů po dobu jednoho týdne a po uplynutí lhůty se rozhodněte, zda je potřebujete nebo se vrátíte ke starému způsobu života.