Každý z nás se alespoň jednou dostal do situace, kdy myšlenky na něco špatného narušují život a radost ze života. Neustále se vracejí do problémové situace a není možné zabránit tomu, aby si představovali něco v nejtemnějších barvách. Ve skutečnosti stojí za to se naučit, jak ovládat tok špatných myšlenek, protože nám brání žít a vidět příležitosti a dary osudu, které nám přináší štěstí.
Návod k použití
1
Vyřešte problém. Často nás špatné myšlenky dobývají v situaci nejistoty. Ale místo toho, abychom vzali býka za rohy a rozhodovali o nějaké záležitosti, odložili jsme rozhodující okamžik, pohlcující pocity beznaděje a beznaděje. Pamatujte, že jakákoli pravda je lepší než nejistota. A zkuste se dostat do přímé konverzace nebo akce, která vám dá vědět, co se skutečně děje.
2
Po vyřešení problému najděte způsob, jak se uklidnit a rozptýlit. Předpokládejme, že se rozhodnete propustit nebo rozvést. Již bylo provedeno vše a nelze se uklidnit. Musíme přijít s možnostmi, jak se odvrátit. Udělejte něco příjemného, obnovte kontakt s přáteli, jděte do kina nebo do divadla. Získejte emoce, které jsou zcela odlišné od těch, které byly součástí zdlouhavého konfliktu. To pomůže rychle rozšířit obzory vnímání a pochopit, že mimo bývalou rodinu nebo práci je také život. A neméně fascinující a zajímavé.
3
Prohlédněte si svůj fyziologický stav. Psychologové prováděli experimenty, které ukazují, že v situaci extrémní únavy se v mozku objevují obsedantní myšlenky. Pokud nyní a potom písničky nebo nějaký dialog, obrázky jsou připojeny k jazyku, měli byste nejprve vypnout všechny telefony, dostatek spánku, odpočinku a relaxace. Přítomnost obsedantních myšlenek je někdy příznakem pronásledování, kterého se určitě musíme zbavit.
Užitečné rady
Hledejte prostřední půdu. Můžete se zbavit špatných myšlenek dvěma opačnými způsoby - relaxovat a bavit se, nebo naopak napínat a řešit problém. Nezaměňujte tyto fáze na místech a pak uspějete!