Konvergence je velmi častý jev, který se často dědí. Zpravidla nepředstavuje žádné nebezpečí pro lidské zdraví a život. Pokud si však přejete, můžete se zbavit zvyku mluvit ve snu.
Návod k použití
1
Vysvětlete svým blízkým, že to, o čem člověk ve snu mluví, ve většině případů nemá nic společného s realitou. Faktem je, že členové rodiny často vidí v nočních rozhovorech tajná znamení nebo dokonce příběhy o tajemstvích, začnou je analyzovat a sjednávají únavné výslechy. Člověk se začíná bát mluvit ve snu, což situaci jen zhoršuje.
2
Bojujte s porozuměním pouze v případě, že zasahuje do vašeho partnera, unavuje vás nebo vás dokonce vyčerpává a stává se příčinou neustálé ospalosti. Je také důležité pokusit se tento jev zbavit co nejdříve, pokud je doprovázen jinými destruktivními poruchami spánku, například ospalostí. Jinak není nutné bojovat s nočními hovory.
3
Pokud jste najednou začali mluvit ve snu, ačkoli se to nikdy předtím nestalo, analyzujte své činy a svůj stav v posledních dnech, identifikujte příčinu nepříjemného jevu a zkuste jej odstranit. Koexistence se zpravidla vyskytuje v důsledku silných stresů, nemoci doprovázené zvýšením tělesné teploty a v důsledku příjmu některých léků. Vyvarujte se starostí a silným emocím, přestaňte brát pilulky atd.
4
Snižte emoční stres před spaním. Večer nečtěte vzrušující knihy, nepozerejte filmy se scénami násilí nebo těžkým spiknutím, nehrajte sport. Pokuste se zdržet hádek a zúčtování. Pokuste se vytvořit nějaký večerní rituál, který budete provádět pokaždé, než půjdete spát. Může se skládat z chůze, koupání nebo sprchy, poslechu uklidňující hudby atd.
5
Zajistěte nejvhodnější podmínky pro spaní. Vzduch v místnosti by měl být čerstvý a chladný po celou noc. Je žádoucí, aby místnost byla tichá: hlasité tikání hodin, hluk ventilátoru a další cizí zvuky mohou vyvolat otřes mozku.