V našich životech se často stávají věci, které od nás vyžadují výjimečnou sebeovládání. Stresové situace, neustálé napětí, náhlé situace - to vše způsobuje emoce a nedovoluje nám ovládat sebe. Nervový systém se postupně opotřebovává, jsme čím dál podrážděnější. Abyste tomu zabránili, musíte dodržovat jen několik doporučení.
Návod k použití
1
Nejprve pochopte, že emoce jako takové neexistují. Existuje chemická reakce, reakce těla na změny prostředí, na agresivní chování. Emoce jsou cizí čistému rozumu, je v nich přítomna pouze příčina a účinek.
2
Navrhněte si svůj vlastní systém priorit. Vyberte si, co je pro vás rozumné, a to jak zde, tak i v dlouhodobém výhledu. Skok z dlouhodobého do krátkodobého a naopak vám pomůže zachránit obrovské množství nervů, protože mnoho důležitých věcí nemá v dlouhodobém výhledu žádnou hodnotu a to, co se stane, se nyní téměř necítí. Tento režim použijte v případě silného stresu.
3
Logicky zdůvodněte. V čisté mysli, jak již bylo uvedeno výše, neexistují žádné emoce. Zamyslete se, zda vám bude tato nebo ta akce užitečná? Jak to ovlivní vaše dlouhodobé cíle? Spočítejte si situaci o pár kroků vpřed a zjistěte, zda bude vývoj přesně takový, jaký chcete.
4
Pokud vás emoce přemohou, postavte se na místo partnera. Přemýšlejte o tom, jaké argumenty byste měli lépe poslouchat - ty, které jsou uvedeny stručně, jasně a ve skutečnosti, nebo nával agresivity? Jednat na základě toho, co je nejúčinnější. Pamatujte: vaše cíle jsou nejdůležitější věc, kterou máte.
Užitečné rady
V případě, že pochopíte, že nejste schopni zvládnout emoce, a nic výše uvedeného nepomůže, odejde do důchodu a promluví se sebou. Vyslovte celou situaci a zbavte se emocí, které vás ohromí.