Ženy se zpravidla bolestně tolerují rozpadem, oddělením. Spravedlivější sex je díky své emocionální povaze mnohem více prožíván situací a často obviňuje všechno, co se stalo.
Budete potřebovat
- - notebook;
- - pero;
- - členství v tělocvičně;
- - lístek na film;
- - pomoc psychologa.
Návod k použití
1
Uklidněte se a analyzujte událost a odhazujte emoce. Podívejte se na situaci ze strany. Odpovězte upřímně na otázky: který z vás způsobil mezeru? Proč se to stalo? Považujete se za vinného z toho, co se stalo? Snažil se váš partner udržovat vztah? Zkuste odpovědět objektivně a nestranně, stejně jako před soudcem.
2
Pro lepší studium situace si vezměte pero a zápisník a zapište do něj všechny své otázky a odpovědi. Nakreslete silnou čáru a vyvozte určité závěry. Mohou to být výroky, jako například: „Byl jsem k němu příliš laskavý“, „odpustil jsem mu hodně“, „Nestydatě použil mou laskavost“, „rozloučili jsme se, protože můj šálek trpělivosti byl plný jeho lží a zrad“. atd., - obsah bude záviset na konkrétní situaci.
3
Poté, co jste pracovali a prozkoumali vaše rozloučení z různých úhlů, změňte stránku svého života na novou. Když jste jasně analyzovali všechno, pravděpodobně jste pochopili, že váš ex není zdaleka anděl a za vše byste se neměli vinu. Pokud je vaše chyba také vaše chyba, vezměte si to, co se vám stalo, jako určitou zkušenost, zkuste opakovat stejné chyby znovu.
4
Začněte nový život. To neznamená, že se musíte ponořit do nových dobrodružství a okamžitě hledat dalšího uchazeče o své srdce. Postarejte se o sebe, nebojte se být po určitou dobu sám, věnujte to sobě: naučte se něco nového, zapište se do zajímavých kurzů; pracujte na své postavě, začněte plavat v bazénu nebo se zapojit do simulátorů; změnit obrázek na stylový vzhled sebevědomé dámy atd.
5
Odvezte všechny destruktivní myšlenky a emoce, poprvé po rozloučení se budou velmi vytrvale snažit dostat vás a vtáhnout vás do deprese. Kontrastujte s bariérou, kterou jste postavili z pozitivního výhledu, dobré nálady a pozitivních emocí. Jakmile si všimnete prvních známek blížícího se odrazování, okamžitě přepněte na jiný druh aktivity: projděte se v parku, jděte na film nebo na výstavu, povídejte si s přáteli atd.
6
Nevyjímejte si postavení oběti, neuspokojte se s tímto obrázkem, zastavte pokusy přátel a příbuzných, aby vás litovaly. Dejte ostatním vědět, že to není konec vašeho života, že jste silná, soběstačná osoba a někdo, kdo vás nedokázal ocenit, vás opravdu nepotřebuje.
7
Pokud máte pocit, že se nedokážete vyrovnat s negativními emocemi, máte neustále špatnou náladu, nedostatek chuti k jídlu, poruchy spánku, žádnou touhu opustit domov, komunikovat s lidmi, bezpříčinné obavy a úzkostné trápení - poraďte se s psychologem. Jednotlivá sezení psychoterapie vám budou moci vrátit ztracenou schopnost žít celý život.
8
Pamatujte, že před vámi je vždy něco nového a zda to bude se znaménkem „+“, je jen na vás!
Věnujte pozornost
Nezačínejte pít alkohol a drogy. Krátké zapomnění vám nepřinese řešení vašeho problému, naopak, bude zde mnoho nových problémů, včetně zdraví. Nezapomeňte, že jedna nebo dvě dávky jsou někdy dostačující k prokázání drogové závislosti.
Užitečné rady
Sejměte z očí vše, co vám připomíná bývalého chlapa: fotografie, jeho dary atd.