Co to znamená žít celý život? Poznat cíl, ke kterému se chystáte, dělat to, co máte rádi, neztrácet minutu marně? Pravděpodobně to všechno a mnohem víc. Ale často letargie, lenost, apatie mění život člověka v nesmyslnou existenci. A i když je ztracena pouze hodina, den nebo dvě, ale už se nemohou vrátit. Máte pocit, že tón je sotva dost? Zvyšování úrovně vitální energie na maximum není vůbec obtížné!
Návod k použití
1
Stanovte priority. Energie je velmi často utracena iracionálně, na maličkosti a zbytečné zkušenosti. Rozhodněte se, co spadne do vašeho seznamu. Rodina? Práce? Koníčky? Upevněním myšlenek na papír uvidíte, kolik energie bylo promarněno. Minete asi 80% své energie na prvních třech položkách seznamu: věnujte 50% času a pozornosti nejdůležitějšímu, 20% prioritě, která vezme druhý řádek, zbývajících 10% třetímu řádku seznamu. Energie vynaložená na opravdu významné věci se pro vás určitě vrátí.
2
Jezte správně. Nevyužívejte neúspěch, povede to jen k větší nespokojenosti s vámi. Ovoce, zelenina, nízkotučné maso a ryby, cereálie, cereálie jsou nejen chutné, ale také zdravé. Snažte se jíst 2-3 hodiny před spaním, probuzení bude veselé a snadné. Zkuste se vzdát kávy, pít méně čaje, raději čistou vodu před všemi nápoji.
3
Přejít na sport. Ranní jogging, cvičení nebo jen trochu zahřátí pomůže tělu relaxovat, protáhnout svaly, které po spánku zasáhly. Kromě toho, během výkonu i těch nejjednodušších cvičení, srdce začne bít rychleji, zlepšuje se prokrvení, což znamená, že mozek dostává více kyslíku a živin. Výsledkem jsou nové myšlenky nebo řešení starých problémů.
4
Buďte sami sebou. Nepokoušejte se potěšit všechny a všechny, zvláště pokud se potřebujete za to změnit. Oceňujte své schopnosti, nadání a dovednosti. Sen, protože existence snu a touha po něm obtěžují člověka obrovským množstvím energie. Není divu, že říkají, že na cestě k cíli můžete „překonávat hory“, abyste překonali překážky. Nezapomeňte se velkoryso pochválit za úspěch, vítězství a úspěch.
5
Nelituj minulost. Život je to, co se děje dnes a teď. Reflexe je užitečná, pokud vám umožní získat cenné zkušenosti z minulých událostí. Včera však nemůžete žít. Nechte se hýčkat pěknými maličkostmi. Pohon vašeho oblíbeného umělce, lahodná večeře nebo voňavý čaj - dobrá nálada začíná malou.