Nervozita nebo zvýšená vzrušenost, přehnaná reakce na konkrétní podnět (situace, jednání, slova) se často stává prvním krokem v konfliktu a vede k vážným komplikacím ve vztazích. Pokud si chcete zachovat mír a přátelský duch ve společnosti, rodině nebo kanceláři, naučte se být nervózní a zůstat v klidu.
Návod k použití
1
Zapojte se do dechových cvičení. Během útoku nervozity a agrese je narušeno dýchání, do mozku přestává proudit kyslík. V důsledku toho nejste vedeni zdravou myslí, ale základními instinkty a upadáte do stavu ovlivnění. I hluboké dýchání vám umožní střízlivě se podívat na situaci a ovládat své emoce.
2
Mluvte o svých obavách. Možná, když vysvětlíte, co vás ve vztahu s ním obtěžuje, změní své chování.
3
Přejít na sport, chodit častěji. V pohybu můžete vyhodit agresi a nervozitu. Na sportu nezáleží: jóga, fitness, tanec, zápas - vyberte si podle svého vkusu. Kromě toho se během cvičení zrychluje výměna plynu, což také ovlivňuje obohacování těla kyslíkem.
4
Změňte svůj postoj ke zdroji nervozity. Pokud můžete, přestaňte si toho všimnout. Pokud to nemůžete, smějte se na něj (prostě neurazte ostatní).