Žárlivost má mnoho tváří. Děti závidí rodičům a manželům navzájem. Šťastní jsou ti, kteří mohou upřímně prohlásit, že tento ničivý pocit nikdy nezažili, ale neméně šťastní jsou ti, kterým se podařilo porazit „zelenooký monstrum“. Poté, co se mu podařilo tento „had“ jednou potlačit, člověk se učí ho udržovat pod kontrolou a nedovolí mu zničit jeho život, zbláznit ho, otrávit jeho štěstí.
Návod k použití
1
Mnoho moderních psychologů definuje žárlivost jako reakci na skutečnou nebo imaginární hrozbu. Zda je něco, co ve vás ve skutečnosti vyvolává takovou reakci, nebo zda je to jen výplod vaší fantazie, není důležité. Záleží na tom, jak to zvládnete. Z tohoto důvodu nemohou žárlivého partnera někdy ovlivnit žádné vnější známky „důvěryhodnosti“ manžela. Abyste pochopili důvod, musíte začít ne skutečnými známkami zrady, ale analýzou toho, kde máte pocit, že něco ohrožuje vaši pohodu.
2
Vraťte se do minulosti. Narazili jste na situace, kdy jste byli zrazeni? Možná někdo z vaší rodiny byl těžce podveden a opuštěn? Stává se, že se vás něčí situace dotkla natolik, že jste se ve svém vlastním osudu obávali opakování. Pokuste se zapsat všechna spojení se slovy „podvod“, „zrada“, „zrada“ na kus papíru a poté je znovu přečíst. Pamatujte, co pro vás každý případ, který vám přišel na mysl, znamenal. Přemýšlejte o tom, zda to má s vámi dnes něco společného. I když jste se s vámi kdysi zacházeli špatně, jste připraveni nechat tuto událost ovlivnit váš život dnes? Minulost nemá jinou moc, než jakou jí dáváte sami.
3
Přemýšlejte o sobě. Jaký jsi člověk? Co je dobré, dobré, proč vás ostatní kolem vás milují? Pokud máte nízkou sebevědomí, je to důvod vaší žárlivosti, nikoli chování partnera. Zkuste pokaždé, když začnete žárlit, připomenout si, kdo jste a proč vás váš milovaný vybral. Nevíte odpověď na tuto otázku? Takže je čas se zeptat. Jen se na to neptejte pokaždé, protože se vám zdá, že jste „zapomenut“. Stačí si pamatovat a opakovat obtížné situace.
4
Pro snížení úrovně úzkosti, které dlužíte šílené žárlivosti, je důležité udržovat vnější a vnitřní harmonii. Dopřejte si dostatek spánku, dobře najděte, nezapomeňte na fyzickou aktivitu - všechny tyto jednoduché tipy, které na první pohled nesouvisejí s vaším problémem, jsou navrženy tak, aby vám pomohly uvolnit se a být schopny se na problém podívat s klidnýma očima odpočívaného člověka, a ne unavené a vyčerpané stresem.
5
Žárlivost je iracionální. Je to podobné panice, stavu, kdy člověk není schopen rozumně myslet. Sledujte neplodné myšlenky a změňte je na racionální, logicky zdravé. Například místo přemýšlení: „můj partner mě může opustit, vyměnit za někoho jiného, “ řekněte si: „Respektuji svého společníka a vím, že si mě vybral. Jsme oba dospělí a vážíme si našich vztahů.“
6
Srovnejte se s ostatními lidmi obklopenými vaším partnerem. Nikdy se nebudete cítit bezpečně při provádění takových testů. Vždy bude někdo, kdo je v něčem lepší než vy. Ale víte všichni o nedostatcích vašeho „standardu“? Dokonalí lidé neexistují, každý má své vlastní chyby, komplexy a nedostatky. Váš společník vás již vybral, takže se snažte být osobou, se kterou vstoupil do vztahu, a ne někoho jiného, s kým jste přišli.
7
Buďte otevřený ve vztazích. Pokud váš společník dělá něco, co způsobuje vaše obavy, je nejlepší se na to zeptat přímo. Nikdy si nebudete moci plně představit, jak si někdo myslí a jedná, ani to nezkouší. Stejně tak váš partner není jasnovidcem, nemusí upřímně nevšimnout, že jeho dlouhé rozhovory s někým vám způsobují takovou úzkost. Identifikujte problém a ve většině případů uslyšíte vyvážené a jednoduché vysvětlení. Například, že váš údajný „soupeř“ se jen snaží o podvodní rybolov, stejně jako váš společník, a zájem není způsoben jeho osobností, ale společným koníčkem.
8
Pokaždé, když zažíváme záchvev žárlivosti, si připomínáme, že právě tento pocit zničil mnohem více vztahů než všechny zrady světa. Pokud vás navzdory všemu šílí žárlivost, vyhledejte odbornou pomoc.