Stres je reakce těla na nějaký silný psychický dopad. Není divu, že se toto slovo překládá jako „tlak“. Navíc je to proces, který má několik fází: úzkost, odpor, vyčerpání.
Návod k použití
1
Právě jste zažili velký šok - smutný nebo radostný - na tom nezáleží. Pod vlivem faktoru, který způsobuje stres, se ve vašem těle spustí starověký letový mechanismus. Naši předkové to dělali, když byli v nebezpečí. Pulz se zrychluje, tlak stoupá. Nadledvinky začnou produkovat adrenalin. Na žaludek padá zvláštní rána a žaludeční kyselina začíná korodovat jeho stěny. Z tohoto důvodu se může vřed vyskytnout během několika hodin od těžkého stresu. Proto zkuste následující.
2
Nasměrujte letový mechanismus správným směrem - proveďte skutečný běh. Proveďte cvičení nebo fyzické domácí práce.
3
Chcete-li zabránit vředům, pijte mléko, alkalickou minerální vodu a vývar. Dýchací cvičení jsou užitečná pro srdce a krevní cévy: inhalace - zadržování dechu - výdech v počtu pěti.
4
V žádném případě neléčte stres kouřením a alkoholem. To způsobí další stres a zhorší situaci.
5
Druhá fáze těla je výhodnější. Vyskytuje se pouze v případě, že expozice stresoru pokračuje. Všechny obranné funkce těla fungují dobře, máte pocit, že můžete houpat hory. Je zde velké nebezpečí: mobilizace všech sil dříve či později povede k jejich demobilizaci. Proto je lepší pokračovat ve všech výše popsaných činnostech. A pracujte na odstranění stresoru. S tím vám pomůže psycholog.
6
Fáze vyčerpání se plazí, když jste ignorovali vše, co je napsáno výše. A to už je plné. Za prvé, somatická onemocnění. Není možné je vyjmenovat, protože je známo, že všechny nemoci pocházejí z nervů. Kromě toho se může vyvinout deprese. A tady se neobejdete bez specialistů. A přesto, bez ohledu na to, k jakému lékaři jdete, podívejte se na kořen - podívejte se na stresor. Je to škoda, ale člověk si konečně uvědomí, že je ve stresu, ve fázi vyčerpání.