Určitý typ lidí se vyznačuje expanzivitou: neschopností ovládat emoce. Je nemožné a není nutné úplně eliminovat emoční výbuchy ze života: rigidní lidé trpí stejně vzrušující. To, co člověk může udělat pro sebe, je minimalizovat a převzít kontrolu nad projevem zbytečných emocí.
Návod k použití
1
Vyvarujte se psychotechnických a sebekontrolních technik. Existuje mnoho metod, jak se naučit, jak se řídit - od hypnotického stavu po dechová cvičení. Expanzivita však není nemoc - je to příznak a nemusí být eliminována ani potlačována, protože to může vést ke zhoršení situace. Naučit se bránit, provádět opravy ve vztazích se společností a odstraňovat osobní konflikty.
2
Získejte podporu psychologa a zúčastněte se příslušného školení. Práce s příčinami nadměrné vzrušení. Odstraňte vnější a vnitřní problémy, pak expanzivita zmizí sama o sobě a kontrola nad smysly se stane proveditelným úkolem.
3
Správné vztahy se společností. Nekontrolovatelnost pocitů je charakteristická pro lidi, kteří se vzhledem ke své výjimečnosti tajně nebo explicitně dostanou do konfliktu se společností. Kultivujte touhu koexistovat s okolními lidmi. Projevte zájem o veřejný život a potom bude konflikt vyřešen sám.
4
Přestaňte bojovat se společností, přijímejte její pravidla. Pokud nemůžete tento problém vyřešit, obraťte se na odborníka. Když se objeví motivace, přijde schopnost chovat se v rámci sociálních norem chování, ovládat pozitivní i negativní emoce.
5
Vyřešte své vnitřní problémy. Komplex podřízenosti nebo nadřazenosti, stres a další intrapersonální konflikty mohou být doprovázeny expanzivitou. Pokud patříte k řadě emocionálně nevyvážených lidí, neutrácejte bez potřeby psychotechniky nebo sebekontroly - bez vyřešení hlavního problému je to ztráta času.
6
Sebevzděláváním nebo pomocí odborníka eliminujte psychologickou nesoulad. Nejdůležitějším bodem práce na sobě je hledání příčin expanzivního chování. Ať je vaším cílem eliminovat psychologické disharmonie. Revize sebeúcty a životní pozice vám umožní podívat se na vaše sklony z jiného úhlu a upravit své chování. To bude mít velmi pozitivní vliv na kvalitu života.
Věnujte pozornost
Nehněvej se. Před vypuknutím hněvu si zvykněte na pauzu. A během této pauzy se pokuste pochopit situaci. 4. Naučte se na chvíli rozptýlit své starosti. Bez ohledu na to, jak závažné problémy, zkuste se čas od času zbavit …
Užitečné rady
Abychom udrželi emoce pod kontrolou, je důležité se naučit, jak ovládat své myšlenky. Negativní myšlenky mohou člověka zbavit síly a iniciativy. Ale jak se naučit nasměrovat myšlenky správným směrem, a tak se držet ve svých rukou?