Pro mnoho lidí je komunikace obtížná. Zejména pokud je třeba mluvit s cizím člověkem nebo mluvit s velkým publikem. Strach je zakrývá, jsou podvědomě přesvědčeni, že udělají chybu, řeknou něco špatného, budou se jim smát. Proto raději mlčí, nezabývají se rozhovory, a proto jsou často považováni za arogantní know-it-alls. A to jen zhoršuje situaci. Jak se zbavit tohoto strachu?
Návod k použití
1
Nejprve se pokuste pochopit, že váš strach není založen na ničem. Jste obklopeni ne škodlivými detektivy, kteří zvláště čekají na váš dohled, aby si udělali legraci, ale obyčejní lidé, stejně jako vy. Pokud jde o možné chyby, dokonce ani géniové nejsou vůči nim imunní.
2
Abyste se ujistili, že se nedostanete do trapných situací, zapojte se do konverzace o věcech, ve kterých jste dobří. V takových případech je pravděpodobnost chyby minimální a její vědomí vám dá sebevědomí. Strach začne postupně ustupovat a můžete udržovat konverzaci na téměř jakékoli téma. Pokud je to pro vás nudné nebo nepochopitelné, omezte se na krátké neutrální fráze. Hlavní věc - nebuďte ticho.
3
Velmi dobrým způsobem, jak překonat svůj strach z komunikace, je jednat na principu „vykopat klín klíny“. Máte-li strach z potřeby mluvit s ostatními lidmi, doslova se k tomu nutte. Obraťte se na svého prodejce v obchodě, u pokladny nebo u úředníka ve správní agentuře. Zkuste zahájit rozhovor s kýmkoli: sousedem chodícím se psem, spolupracovníkem v práci, i když vám to opravdu nezáleží, náhodným společníkem ve vlakovém vozidle atd. Nechť to jsou jen dvě nebo tři krátké věty, které se týkají nejneutrálnějších témat, například o počasí. Brzy uvidíte, že mluvit s cizími lidmi není vůbec děsivé. A poté už můžete pokračovat v delších konverzacích.
4
Pokud je pro vás stále obtížné komunikovat ve skutečnosti, pokuste se překonat svůj strach pomocí telefonních hovorů nebo skype komunikace v hlasovém režimu. Aniž byste viděli účastníka, bude pro vás snazší si zvyknout na to, že v rozhovoru s lidmi zvenčí není čeho se obávat!
Věnujte pozornost
Pokud nic nepomůže, nemůžete se obejít bez pomoci kvalifikovaného psychologa.