Dny moderního člověka jsou plné stresu. V práci, doma, ve škole - všude mohou nastat situace, které způsobují negativní emoce. Pokud nezastavíte depresivní stav včas, nezbavte se negativního, můžete vydělat dlouhou depresi.
Návod k použití
1
Chcete-li zabránit tomu, aby se negativní emoce usadily ve vás na dlouhou dobu, naučte se, jak snáze propojit svět kolem sebe. Nedělejte si starosti s malými věcmi. Obtíže při práci, agresivita ostatních, poruchy dítěte ve škole atd. - dočasné jevy. Mohou a měly by být řešeny, aniž by opustily normální, samolibý stav. Přemýšlejte o tom, co se stane za rok nebo dva. Ani si nepamatujete tyto malé životní potíže. Nebo se budete smát nad tím, jak jste se obávali takové maličkosti.
2
Pokud došlo k opravdu závažné události, která způsobila negativní emoce, v žádném případě je neponechávejte v sobě. Optimální - stříkající negativ okamžitě. Křičte nahlas, jogujte nebo sto dřepů. Fyzická únava nejen nahradí, ale vytlačí morální napětí. Ne bez důvodu v Japonsku mnoho společností založilo psychologické pomocné místnosti. Mohou punč boxovací pytel, skákat, zpívat. A pak, klidný a šťastný, pokračujte v práci.
3
Extrémní sporty vám mohou pomoci zbavit se negativních emocí. Skydiving, létání ve větrném tunelu, terénní džípy přispívají ke zvýšení produkce adrenalinu v krvi. On zase vzruší jednu z oblastí hypotalamu, která je zodpovědná za produkci hormonu uvolňujícího kortikotropin. Je aktivován hypotalamicko-hypofyzární-adrenální systém a koncentrace kortizolu v krvi stoupá. Tento složitý řetězec vede ke zvýšenému působení adrenalinu na tkáně a pomáhá tělu vyrovnat se se stresem, šokem a negativními vnějšími vlivy.
4
Pokud extrémní sporty nejsou podle vašich představ, dělejte jógu. Po dvou až třech měsících cvičení se naučíte, jak se vypořádat s negativními emocemi prostřednictvím meditace a relaxace. A pokud se rozhodnete pokračovat v tréninku, pak objevíte tajemství indických guruů, kteří se nedokáží vyrovnat s negativními emocemi, ale zastavit je na začátku, přičemž zůstanou v klidu a omezeni v jakékoli situaci.