Pokud vás často uráží slova nebo činy někoho, je to příležitost analyzovat vaše chování. Je možné, že vás nikdo nechystal urazit a celá situace nestojí za zatraceně. Proti ničeho by se nemělo bojovat. Nakonec otravují život, kazí nervy a podceňují sebeúctu.
Návod k použití
1
Představte si, že uplynulo mnoho let, pět nebo deset. Podívejte se na situaci z budoucnosti. Budeš se starat a brečet za deset let? Je nepravděpodobné, že si budete pamatovat vůbec to, co vás nyní tak znepokojuje. Jaký je potom smysl utajení urážky a mentálního žvýkání něčeho, co neovlivní váš budoucí život.
2
Objasněte situaci. Nebojte se zeptat svého partnera, co má na mysli a proč je tak vyjádřen. Je možné, že vás lidé a jejich myšlenky neurazili. Prostě jste se nepochopili.
3
Vypusťte emoce. Duševně popište své problémy jako předvádějící televizních zpráv. Mluvte jen o faktech. Pokud neberete v úvahu emocionální zbarvení, často se ukáže, že není co urazit.
4
Reagujte na kritiku konstruktivně. Nemá smysl být uražen, když jste kritizováni. Naopak, to je dobrý důvod podívat se na sebe a svou práci a možná něco změnit. Pokud si myslíte, že jsou dokonalé, pak o to víc není důvod k rozhořčení. Koneckonců nekritizují pouze ty, kteří vůbec nedělají nic a sami od sebe nic nereprezentují.
5
Vyměňte násilníka. Pokuste se dostat do jeho kůže a podívat se na situaci očima. Jak byste se choval na jeho místě? Možná jste se mýlili a váš protivník prostě nedokázal zadržet emoce. Odpusťte mu a zapomeňte na urážku lehkým srdcem.
6
Změňte nastavení. Když je nervový systém vyčerpán, často jsou lidé nervózní a uraženi maličkosti. Jděte na dovolenou, povídejte si s novými lidmi, objevujte nová místa. Na oplátku si ani nepamatujete urážky, které tak otrávily váš život.
7
Pokud se nedokážete vyrovnat s neustálými urážkami nad ničím, kontaktujte odborníka. Kvalifikovaný psycholog vám pomůže pochopit příčiny vašeho chování a naučí vás, jak se s touto situací vypořádat.