Pravděpodobně nejtěžší zkušenost v lidském životě je zármutek spojený se ztrátou. Ztrácí někoho velmi blízko, lidé cítí, že smysl života je nyní ztracen. Radost zmizí, uvnitř je cítit nesnesitelnou vyzváněcí prázdnotu. Ale přežít ztrátu je možné. Oživíte se, i když ne okamžitě.
Fáze prožívání ztráty ztráty
Ze všech tvorů, které obývají planetu, pouze lidé pohřbili milovaná. To má zvláštní význam: všichni odešli žít v paměti svých blízkých. Fáze prožívání duševní bolesti lze popsat takto:
- šok a popření. Člověk prostě nemůže uvěřit tomu, co se stalo. To, co se děje, se zdá nereálné. Mozek je chráněn šokem, takže závažnost zážitku nespadne na osobu přes noc. Brzy se může objevit hněv, který se vytváří tak, že negativní emoce mají východisko.
- nedůvěra a pátrání. Člověk stále nemůže uvěřit a hledá řešení situace. Zdá se, že stojí za to otočit se za roh, protože ten, kterého jste ztratili, vás potká, jako by se nic nestalo. Přetrvává určitý pocit nereálnosti událostí. Tato fáze obvykle začíná několik dní po tom, co se stalo.
- akutní smutek. Toto je nejobtížnější fáze, během které člověk často chce křičet: „Pomozte mi přežít zármutek!“, Protože se zdá, že stát je zcela beznadějný, velmi bolestivý a nejasný, jak s ním zacházet. Fáze akutního smutku však netrvá déle než 2-3 měsíce. Poté, co emoce začnou ustupovat, bolest ztráty postupně klesá. To je zlom v zážitku.
- pravidelné návraty zkušeností. V této fázi se člověk zdá být stejný, ale čas od času stále zažívá akutní zážitky, najednou se vrátí, stále velmi intenzivní. Postupem času se stávají stále méně.
- dokončení zkušeností. Po nějaké době akutní bolest zmizí.
Navzdory skutečnosti, že bolest se zdá nesnesitelná, musíte přežít všechny stádia zármutku. Nesnažte se potlačit emoce, vyrovnejte se s tím, že na této cestě není zkratka.