Na cestě k dosažení cíle existuje mnoho překážek, které mohou výrazně snížit touhu dále pracovat nebo ji redukovat na nic. Motivaci můžete udržet, pokud se budete řídit několika jednoduchými pravidly.
Návod k použití
1
Udělejte, co vás baví. Chcete-li dosáhnout svého cíle, vyberte cestu, která zohlední vaše individuální vlastnosti a bude pro vás příjemná. Například, když se rozhodnete vést aktivní životní styl, použijte typy fyzické aktivity, které se vám líbí. Nedodržujte lesklé časopisy. Módní ranní jogging, který je pro vás bolestivý, lze úspěšně nahradit večerními cvičeními na stacionárním kole.
2
Zaměřte se na konečný výsledek. Nezaměřujte se na řešení malých, někdy nepříjemných úkolů. Vstoupit do rutiny, je snadné se vzdát. Pamatujte si svůj cíl. Zavěste motivační obrázek nebo řekněte nad plochu.
3
Chcete-li vytvořit dobrou náladu na začátku projektu, dokončete snadný úkol. Dosažený výsledek vám umožní získat sebevědomí a dát pocit radosti z provedené práce.
4
Dokud vojenská pojistka úspěchu neprošla, pokračujte k nejtěžšímu úkolu projektu. Na konci pracovního dne nikdy nic neodkládejte a tím o to bělejší, než o víkendu. Je velmi pravděpodobné, že nějakou práci uděláte nebo ji vůbec neuděláte.
5
Nepřetěžujte se. Střízlivě zhodnotit vaši sílu. Ušetřete spánek, procházky a styk s rodinou a přáteli. Zdravý člověk, obklopený láskou rodiny a přátel, je mnohem snazší udržet motivaci.
6
Odpočiňte si. Pravidelné přestávky vám umožňují udržovat efektivitu práce na vysoké úrovni. Změna práce a odpočinku je užitečná pro udržení motivace, protože střídáním různých typů aktivit dáváte mozku příležitost najít optimální řešení k dosažení cíle.
7
Odměňte se. Označte každý krok k cíli s trochou povzbuzení. Takovou odměnou může být šálek kávy nebo krátká procházka.