Fyzická bolest je nesnesitelná, přitahuje pozornost, brání vám přemýšlet o něčem jiném, vyčerpává člověka. Chci se toho zbavit co nejdříve, takže lidé okamžitě spěchají do lékárny pro léky proti bolesti. Trápení však lze odstranit jinými způsoby.
Návod k použití
1
Nejprve je třeba si uvědomit, že bolest je jen fyziologický stimul, který se vyskytuje v mozku. To je varování, že něco v těle nejde tak, jak by mělo. To znamená, že bolest neslouží jako překážka normálního života, ale pomáhá člověku signalizovat, že je třeba přijmout opatření k obnovení rovnováhy. Navíc má nejen fyzický základ - narušení nebo podráždění tkání, ale také psychologický základ. Tento psychologický aspekt činí bolest tak nesnesitelnou. Člověk si okamžitě začne představovat, jak je nemocný, všechny hrůzy jeho situace projdou před jeho očima, přemýšlí, jak bude žít, což může znásobit jeho utrpení a učinit je nesnesitelnými. Pokud nemyslíte příliš mnoho, uklidněte se, berte bolest jako dar a pomáhejte tělu, nebude to tak silné.
2
Jednoduché techniky založené na znalostech psychologie také pomohou snížit nepohodlí. Například, když se zraníte nebo způsobíte další zranění sami, stačí se uklidnit a pečlivě prozkoumat postiženou oblast. Bolest ustoupí téměř okamžitě, protože lidský mozek má tendenci zveličovat příčinu nepříjemných pocitů, čímž zvyšuje bolestivost rány. Když je místo poškození viditelné, panika přestane a bolestivé pocity se postupně snižují. Je pravda, že tato rada je vhodná pouze pro opravdu malá zranění, protože můžete ztratit vědomí vznikem otevřené zlomeniny, střelné rány nebo několika slz tkání.
3
Kofein může zmírnit bolest, takže po prvním dni v tělocvičně, malém řezu nebo nedbalém pádu, musíte vypít trochu kávy. Ukazuje se, že se nejen osvěžuje po dlouhém nedostatku spánku, ale také přináší mentální a fyzické ukazatele zpět do normálu po utrpení stresu z bolesti.
4
Smáli se a více se usmívali, navzdory veškerému utrpení, které zažíváte. Samozřejmě je trochu neobvyklé hledat důvod k smíchu, když se myšlenky omezují pouze na bolavé místo na těle a ruce se přitahují k další tabletě léků proti bolesti. Smích však zvyšuje množství endorfinů v krvi a slouží jako přírodní léky proti bolesti. Ze stejného principu pomáhá sex dobře.
5
V zájmu zmírnění bolesti stojí za to podívat se na něco hroznějšího: mozek tak přechází z jednoho předmětu strachu do druhého a člověk chápe, že v tomto životě jsou ještě hroznější věci, takže je snazší vypořádat se s jeho problémy. Když tedy trpíte tělesným nepohodlím, najděte děsivé obrázky nebo sledujte horor.
6
Je užitečné přesvědčit sami sebe, že bolest není jen bolest, ale dobré znamení. Po tréninku mohou být nepříjemné pocity v těle dokonce příjemné a bolest ve jizvě znamená, že proces hojení je úspěšný. Navíc, protože často tyto projevy slouží jako varování před nebezpečnými procesy v těle, znamená to, že by měly být příležitostí k péči o vaše tělo, návštěvě lékaře, zahájení sportu, přechodu na zdravější stravu.