Život je vždy řadou radostných a smutných událostí, ale smrt milovaného člověka je vždy znepokojivá. Zpravidla se to stane náhle a začnete si uvědomovat, že jste zesnulému moc neřekl. Jak přežít ztrátu milovaného?
Smrt blízkých příbuzných, smrt manžela nebo smrt dítěte - kterékoli z těchto událostí podkopají vaše duševní a fyzické zdraví. Musíte se s tímto zármutkem vyrovnat, přežít.
Psychologové rozlišují několik stupňů zármutku pro zesnulého. Tyto kroky se zpravidla střídají. Je známo, že pochopení toho, co se s vámi děje, je prvním a nejzákladnějším krokem k duchovnímu uzdravení.
Fáze 1.
To není pravda, nemohl zemřít.
Tato fáze se nazývá negace. Nevěříš, co se děje. Zdá se vám, že to všechno je snění, protože se to nezdá být pravda. V této fázi může být člověk neaktivní nebo naopak aktivně se připravovat na pohřeb. To i další hovoří o tom, že si člověk neuvědomuje, že všechno, co se děje, je skutečné. Nemá smysl utěšovat takovou osobu, stačí ji podporovat a mluvit, mluvit co nejvíce. Oslovte osobu co nejčastěji podle jména - to je velmi důležité. Tato fáze se téměř nikdy nezdržuje a v blízké budoucnosti člověk přijde k smyslům.
Fáze 2.
To je moje chyba. Kdybych udělal správnou věc, pak by tomu bylo možné zabránit.
V paměti člověka jsou chvíle, kdy přísahali na mrtvé, jaká neopatrná slova na něj byla hodena. Pamatuje si to všechno a začne si vyčítat. Řezání sebe samého je velmi špatné, musíte si to uvědomit. Duševně požádejte zesnulého o odpuštění, nechá vás jít časem.
Fáze 3.
Už nemusím žít, protože svět bez milované je tak monotónní a šedý.
Po pohřbu mají sklon k depresi a touze. Pokud ve vás zůstanou emoce a pocity, ponoříte se do šedivosti. Nezapomeňte na někoho plakat, mluvit o svých zážitcích. Mnozí věří, že se jedná o projev slabosti, a proto se lidem neotevřou. Z tohoto důvodu také následuje deprese.
Fáze 4.
Dokážu to přežít.
Tato fáze může trvat několik let. Tentokrát je potřeba, abychom si zvykli na obtížné myšlenky. Během této fáze se musíte spojit a začít žít dál.