Abychom mohli dělat jakýkoli obtížný úkol nebo se zcela ponořit do práce, je často nutné využívat všechny zdroje našeho mozku. Mohou to být jak akce, které vyžadují plné soustředění na dosažení výsledku, tak mechanické akce, které se cyklicky opakují. Ať už je to tak, v tomto případě jsou všechny zdroje naší koncentrace potřebné beze stopy.
Budete potřebovat
- - pero
- - papír
Návod k použití
1
Izolujte se od světa kolem vás. Vypněte telefon, rádio a TV. Izolujte se uvnitř a ujistěte se, že vás nikdo neobtěžuje. To je rozhodující faktor, pokud přeorientujete logický aparát na cokoli jiného, trávíte čas i prostředky ve formě mentálních zdrojů.
2
Použijte něco, co vám pomůže naladit se a soustředit se. Proveďte rituál, který vám pomůže v soustředění. Pro každého se to projevuje různými způsoby - může to být šálek kávy, hrnek čaje nebo cigareta. V každém případě by během této doby měly být vaše myšlenky zbaveny rušivých a dráždivých faktorů.
3
Zaměřte se na úkol po ruce. Vytvořte písemný plán pro dokončení úkolu. Každá položka by měla být samostatná a odlišná od ostatních, neměla by existovat žádná spojení.
4
Postupujte podle tohoto seznamu a každou položku použijte jako úkol. Při přechodu na další úkol si dopřejte pět až deset minut relaxace, abyste v případě přetížení obnovili koncentraci. Nepoužívejte tento čas k odvrácení pozornosti od jiných věcí a nenechte se rozptylovat.
Věnujte pozornost
Nikdy se nenechte rozptylovat.
Užitečné rady
Dodržujte nejvyšší stupeň koncentrace na každý úkol.
Související článek
Momoa Jason: životopis, kariéra, osobní život