Apatie je naprostý nedostatek vitality a pocit prázdnoty ve všech smyslech slova. Apatický člověk nechce ani nalévat slzy o své poloze, připomíná rostlinu, bez vektoru a cílů. Ale neměli byste být naštvaní v předstihu - existuje cesta ven.
Návod k použití
1
Nejprve si musíte zjistit, o co jde - vaši apatii. Je to podobné depresi, ale často to nemá konkrétní důvod, nebo existuje tolik důvodů, že se vše spojuje do anonymní neurčité hmoty. Rozmotání tohoto uzlu je obtížné. Proto musíte začít od druhého konce: abyste pochopili, že apatie je jen vaše volba, a pokud chcete, můžete snadno odstranit černou a světlé šaty.
2
A to by mělo být provedeno doslovně i psychologicky. Vyberte si cestu radosti, i když na vašem obzoru ještě nejsou náznaky slunce. Bude to, stačí se jen rozhodnout, že to chcete vidět doma.
3
Obklopte se inspirativními věcmi. Žádná negativita nebo nepořádek. V tomto případě je také vhodné úplné uvolnění prostoru. Odstraňte ze svých očí všechno staré a zbytečné, místo pro vznik něčeho nového, nějaké nové hnací síly.
4
Nejvíce depresivní v apatii je absence jakýchkoli tužeb a životních cílů. Přemýšlíte o tom, ale ve vaší hlavě se objeví jen otřesná mlha a nepříjemně saje „pod lžičku“. Nic se neobávat.
Ráno, když jste víceméně svěží, vezměte si list papíru a začněte psát. Stačí napsat, co vám přijde na mysl. Zpočátku to může být nesmysl, ale brzy, po několika dnech takové praxe, si všimnete, že mezi všemi těmito slovy začnou blikat konkrétní touhy a touhy.
5
Pokud jsou některé cíle identifikovány, zvažte plán jejich dosažení. Udělejte si čas, pokud je pro vás obtížné provést všechny tyto akce okamžitě, ale nevzdávejte se nálady, abyste přestali. Postupem času budete cítit, jak vás samotná lekce fascinuje. Představte si, že je to taková hra plánování, jistě vás pobaví.
6
Knihy a dobré filmy mohou být skvělým efektivním lékem v boji proti apatii. Kromě toho, že vás může inspirovat čtení a sledování filmu, vyživují vaši duši něčím užitečným, zlepší se také průtok krve do mozku, což bude mít nejpříznivější účinek na vaše zotavení.
7
Během tohoto období je fyzická aktivita velmi obtížná, protože někdy není možné zvednout se z gauče. Ale snažte se, řekněte si, že byste měli určitě jít ven a projít se parkem. V tomto případě nemusíte něco cítit ani dělat, ale jednoduše se pohybovat po zemi. Po hodinové procházce se vrátíte domů trochu změněné. Ne, apatie nezmizela, ale nějak se soustředila a nyní se nezdá být něco vágního a nekonečného.
8
V tomto období je velmi důležitá správná výživa. Když budete jíst více zeleniny, ovoce, cereálií a ořechů, nabijete tělo energií, silou a vitamíny a psychologická stránka apatie se pak snáze vyrovná. Dejte si pozor na alkohol a cigarety, výrazně to potlačuje nervový systém, zatímco je třeba jej pečlivě upravovat a pečovat.