Psychologové nazývají depresivní stav lidí jedním z hlavních psychologických problémů moderního lidstva. Můžete se pokusit tento problém vyřešit sami, ale nezapomeňte na profesionální lékařskou péči!
Zjednodušeně řečeno, deprese je extrémně depresivní stav člověka, charakterizovaný nedostatkem nálady, lhostejností ke všemu, co se děje, neschopností rozumně a přiměřeně, neschopností normálně komunikovat s lidmi atd.
Jednou z nejčastějších metod jednání s depresivní osobou je opevnění jeho těla. Absence některých vitaminů v období podzim-jaro ve většině případů ve skutečnosti vyvolává výskyt deprese. Psychologové doporučují více se opírat o ovoce (jablka, pomeranče, banány, mango, ananas) a zeleninu (řepa, rajčata, mrkev, zelenina).
Deprese může nastat kvůli psychologické nerovnováze člověka. Emocionálně se zdraví vymkne kontrole, způsobuje depresi těla, ztrátu vitální energie a „letargický spánek“ mysli.
Pokud neexistuje způsob, jak si zajistit přirozenou vitamínovou stravu, můžete využít speciální tabletované komplexy vitamínů a minerálů prodávané v lékárnách. Lékaři doporučují používat následující značky drog: Biorytmické multivitaminy, Revit, Aevit, Hexavit, Abeceda. Nebude chybné zahrnout mořské plody, čokoládu, ořechy a tvarohový sýr do vaší stravy.
Dalším způsobem, jak se vypořádat s depresivním stavem, je změnit životní „scenérii“. Psychologové tvrdí, že někdy mohou být lidé depresivní právě kvůli rutině (jednotnosti) svého života. Proto je bezpodmínečně nutné vytvořit jasné barvy. Například by nebylo na škodu jít do kina, do planetária, do divadla. Můžete si půjčit horská kola a jezdit v malebných oblastech vašeho města (například v parcích a náměstích).
Nepříznivé účinky biologických faktorů na člověka mohou způsobit depresi. Například i sebemenší hormonální porucha může vést k ostré změně nálady a v budoucnosti - k depresi.
Vynikajícím způsobem, jak se dostat z depresivního stavu, je tzv. Ergoterapie. Není třeba trávit dny na gauči s tváří pohřbenou v polštáři a přemýšlet o nevhodnosti vašeho vlastního života. Naopak, v sobě musíte najít sílu, abyste mohli povstat a udělat užitečnou práci. Například můžete provést jarní úklid v bytě s dobrou hudbou. Můžete pomoci svým přátelům vykopat postele v zahradě. Sportovat můžete po přihlášení do bazénu nebo do posilovny.
Pokud samoléčení nepřinese očekávané výsledky, doporučuje se konzultovat psychologa. Pouze odborník bude schopen správně posoudit závažnost depresivního stavu pacienta a předepsat vhodnou léčbu: drogy nebo psychologické. Pokud nekonzultujete lékaře včas, může se deprese přetáhnout a stát se obsedantním stavem.
Rozvod je další příčinou deprese u lidí. Podle statistik se více než 60% ruských manželství rozpadlo a zanechali své bývalé manželky v extrémně depresivním stavu. V tomto případě byste se určitě měli poradit s lékařem.
To je zase plné ústavní léčby v uzavřené psychologické nemocnici. Stojí za zmínku, že pro léčbu deprese lékaři předepisují určitou dávku antidepresiv (aby nebyli návykové) a pro psychologicko - psychoterapii a systém sociálních opatření zaměřených na zlepšení stavu pacienta.