Čím je člověk starší, tím větší odpovědnost od něj očekávají. Často se to stává nesnesitelnou zátěží, ať už se jedná o rutinní práci nebo potíže v osobním životě. Slezina způsobená mnoha faktory narušuje duchovní harmonii a neumožňuje plně existovat. Jak se připravit na pozitivní vlnu?
Návod k použití
1
Není třeba pečlivě analyzovat vaše selhání a chyby, soustředit se na to, co funguje dobře, i když úspěchy jsou stále malé. Nezapomeňte se pochválit za úsilí vynaložené k dosažení cíle. Naučte se věřit v sebe samého, a pak ostatní věří ve vás.
2
Radujte se na malé věci. Nevyvíjejte vztahy se životním partnerem a vše vypadá beznadějně? Nemůžete najít své volání a vaše ruce padají? Vzpomeňte si na své příbuzné, přátele, své koníčky, sledujte dobrý film, kupte si svůj oblíbený dárek a naučte se, jak se usmívat na slunce, které vypadalo ven. Nezaměřujte se na omyly, inspirujte se příjemnými událostmi.
3
Nevyslovujte svou neschopnost změnit průběh událostí. Udělejte vše, co závisí na vás. Pokud vaše účast na situaci neovlivní, je důležité najít sílu, která ji pustí, místo toho, abyste se mučili pocity.
4
Buďte k sobě upřímní, udržujte odstup od nepříjemných lidí a získejte podporu těch, kteří jsou milí. Naučte se vyjadřovat pocity, ať už jde o příběh v deníku, nebo o rozhovor s čajem s přítelkyní. Pokud dokážete formulovat starosti, bude snazší najít způsob, jak řešit problémy.
5
Návštěva psychoterapeuta zůstává extrémním měřítkem, ke kterému se málokdo používá. Ale pokud máte pocit, že se nemůžete spojit, měli byste důvěřovat specialistovi.
Věnujte pozornost
Je nutné bojovat proti depresi, bez ohledu na to, jak nový je každý den beznadějný. Ve skutečnosti stačí občas se podívat na situaci z druhé strany, aby z ní vyplynulo něco jasného a poučného.