Neustálý pocit smutku může být známkou deprese - apatie, která vás navštěvuje, je výsledkem špatné nálady. Boj proti smutku je velmi snadný, pokud jste obklopeni přáteli a rodinou. Je obtížnější, pokud je situace komplikována osamělostí - nucená nebo dobrovolná.
Návod k použití
1
Naučit se rozveselit se je skutečným uměním, ale jakmile ho jednou ovládnete, již nebudete truchlit a truchlit. Nejjednodušší způsob, jak vařit své oblíbené jídlo, smíchat ve sklenici tonických nápojů a sledovat veselá komedie. Mimochodem, sladkosti také rozveselují - tyčinka dobré tmavé čokolády působí jako psychoterapeutická sezení a zvyšuje hladinu endorfinů. Pokud negativní emoce přemohou, zkuste arteterapii - nakreslete, vystříkněte své pocity, smutné myšlenky a špatnou náladu na papíře. Po přenesení všeho, co se nahromadilo do bílé tabule, se budete cítit trochu úlevy.
2
Jakýkoli sport vám pomůže vyrovnat se se smutkem - porazte boxovací pytel, věnujte se hodinám protahovacím cvičením nebo kardio zátěžím, projděte se v opuštěném parku, nabijte kyslík a vyhnejte negativní emoce. Doprovodte své třídy k poslechu své oblíbené hudby - zvolte energické a energické skladby, které vám pomohou rozveselit se.
3
Extrémní koníčky pomáhají vyrovnat se smutkem - zkuste padák, projít rafting na horské řece atd. Existují jednodušší možnosti - kolečkové brusle, lyže nebo skateboard (zároveň získáte nové přátele a zbavíte se osamělosti).
4
Příčinou blues je často obvyklé přepracování nebo nedostatek vitamínů - bojujte se smutným spánkem, jedte světlé šťavnaté ovoce a neustále se usmívejte. Úsměv a bez - život pro vás bude jistě jasnější a přitažlivější.
5
Osamělost je mnohem složitější stav a vyžaduje práci na sobě. Zjistěte důvody své osamělosti - možná od ostatních očekáváte hodně, nadměrně požadujete, bojíte se, že budete odmítnuti, nebo postavíte bariéru do svého podvědomí. Důvod osamělosti je vždy ve vás - jste to vy, kdo si dovolil podobný životní styl, bez ohledu na to, z jakých důvodů. Stojí za to se naučit milovat se jakýmkoli způsobem - používat afirmace, vizualizace, v žádném případě dosáhnout harmonie se sebou. Komunikujte - zeptejte se cizinců, často navštěvujte veřejná místa, kde se cítíte pohodlně (divadla, výstavy atd.), Meditujte. Vždy pamatujte, že osamělost je vaším vnitřním pocitem, a musí být také napravena, jako je smutek, deprese nebo skleslost.
Související článek
Jak překonat strach z osamělosti