Pokud vás vše přestane potěšit - počasí venku a práce a milovaní, znamená to, že jste ve špatné náladě. A tam, kde je špatná nálada, může brzy dojít k pocitu pohody a my to vůbec nepotřebujeme. Důvody pro to mohou být velmi odlišné - od dlouhé zimy po stresy spojené s problémy, ale nemůžete to nechat samy o sobě a čekat na depresi, která by sama prošla. Stačí si domluvit „půst“ proti stresu a potěšit se. Zde je přibližný scénář pro takový den.
Návod k použití
1
Získejte dostatek spánku tolik, kolik chcete. Nechte se v tento den zapomenout na domácí práce, záležitosti a další starosti. Po spánku - udělejte trochu cvičení, strie, tónujte svaly. Osvěžte se, osprchujte se ručníkem a snídejte.
2
Připravte si na snídani nějaké světlé jídlo, které bude zahrnovat pestrou zeleninu - červené a žluté papriky, rajčata, okurky. Udělejte si šálek dobré silné kávy a vypijte ji kouskem radostné hořké čokolády, pomalu a užívejte si vůni.
3
Nyní - na procházku, kterou lze kombinovat s nákupy. Pokud neexistuje žádný způsob, jak jít do lesa nebo do moře, pak se jen projděte v dobrém velkém nákupním centru, kupte si něco pro duši. Jděte do kina, poté, co se dozvíte, o co jde, a vyberete komedii nebo melodrama. Posaďte se v útulné kavárně, vezměte si lehké a chutné jídlo, čerstvě vymačkanou šťávu na oběd.
4
Objednejte si procedury v lázních, kde si můžete dopřát parní lázeň v sauně nebo hammamu a užít si relaxační masáže, zábaly těla a další procedury, které potěší tělo i duši. Neměli byste se omezovat na méně než tři hodiny, nejste ve spěchu?
5
Pro ženu je vždy radost starat se o sebe, svým tělem, vlasy a rukama. Přihlaste se k odběru manikúry a pedikúry, obnovte účes a udělejte styling. Poté si můžete trochu odpočinout a celý večer se věnovat komunikaci s lidmi, kteří vás milují a kteří vás vždy rádi vidí - navštěvujte přátele nebo se s nimi setkejte v restauraci.
6
Na konci dne, plný příjemných dojmů a únavy, přijdete domů, jdete spát a ráno se probudíte s úplně jinou osobou - hezkou, veselou, plnou síly a touhy pracovat a žít.