Zvýšená podrážděnost, hněv - to jsou především projevy krize těla. Tyto negativní emoce naznačují vnitřní problémy člověka, možná chronickou nadměrnou únavu. V každém případě je vztek nebezpečný pro zdraví. Vyvolává bolest hlavy, hypertenzi, zhoršenou srdeční aktivitu. Proto je velmi důležité být schopen překonat vztek.
Návod k použití
1
Rozpoznat pravou příčinu vypuknutí hněvu. Analyzujte situaci, ve které se nacházíte a která způsobila vaši podrážděnost. Pokud po analýze pochopíte, že není ve vaší moci to změnit, smířte se s tím. Dýchejte hlouběji, klidněji. Počítám do deseti, zkus se uvolnit.
2
Uvolněte hněv osvobozeneckým rituálem. Tento způsob překonání hněvu je obzvláště účinný, když nemůžete svůj hněv vyhodit (například, když se na svého šéfa hněváte). Postavte se rovně, přejeďte rukama po hlavě, pak podél těla a potřásejte je, jako by setřásl veškerou negativitu. Představte si, že tyto pohyby očistí vaši energetickou auru, odstraní z vás hněv a podráždění a očistí vás od negativních emocí.
3
Uvolněte se, představte si ze strany, mentálně vyjádřete vše, co si myslíte o příčině vašeho hněvu. Tato vizualizační metoda bude užitečná zejména v situacích, jako je ta předchozí, když jste zbaveni možnosti mluvit nebo jednat na obranu své neviny.
4
Uzemněte hněv. Představte si hněv, který ve vás vzniká, paprskem negativní energie. Představte si, že silou své vůle usměrníte tento svazek dolů a jde to do země.
5
Zabijte svůj hněv. Chcete-li se zbavit touh po násilných činech, uvolněte se, představte si, že pošlete hněv, který vás obklopil na obrazovku. Pak ho pomocí imaginární paprskové zbraně zastřelte.
6
Proměňte svůj hněv z protivníka na spojence. Silné emoce mohou nejen poškodit zdraví a zničit duši člověka. Jako zvláštní forma energie mohou sloužit jako silný impuls k akci. A pak tyto emoce budou fungovat v zájmu člověka, tlačí ho k akci, pomohou růst a dosáhnout cíle.
Užitečné rady
Se zvýšenou podrážděností pomáhají takové metody zvládání hněvu, jako je hypnóza, autogenní trénink a hudební terapie. A ve vážných případech budete možná potřebovat pomoc psychologa.