Smutek se může stát v každé osobě, ale musíte najít sílu, v níž budete žít. Každý to zvládne a prožívá svým vlastním způsobem: někdo může být vytrvalý a silný a někdo z tohoto stavu je bolestivý a obtížný.
Návod k použití
1
V žádném případě by člověk neměl zažít smutek sám. V tomto těžkém životním období musíte být vždy v kruhu blízkých lidí, kteří mohou podporovat, poslouchat. Pokud chcete plakat, nedržte slzy. Musíte vyčerpat svůj zármutek až do konce a nesnažte se to utopit nekonečným přijímáním sedativ.
2
Pokud jste ztratili milovaného člověka, pak se neobviňujte za to, co se stalo, neobviňujte vás za to, že nemáte čas říkat nebo něco dělat - to je přímá cesta k závažné depresi. Pokuste se pochopit, že se jedná o nevyhnutelnou životní situaci, dříve či později se to může stát každému člověku. Je důležité si uvědomit, že milovaný člověk opustil váš život navždy, nesnažit se tuto skutečnost popřít, zhorší to váš duševní stav a prodlouží období bez deprese.
3
Během tohoto období je nutné se spojit s těmi lidmi, kteří s tebou zažívají zármutek. Promluvte si, pamatujte na radostné okamžiky spojené s odešlou osobou.
4
Je důležité, abyste se nezavřeli a postupně se nevraceli ke svému obvyklému životu. Musíte se pokusit vzít nějaký volný čas nějakou aktivitou, abyste nebyli sami se svým zármutkem. Vraťte se zpět do své práce a pokuste se přemýšlet o řešení důležitých úkolů a otázek. Možná najdete novou zajímavou aktivitu. Po ztrátě blízkých lidé často objevují nové schopnosti a zájmy samy o sobě a dosáhnou velkého úspěchu, protože novému podnikání dávají hodně energie, aby rychle zármutek přežili.
5
Nezapomeňte, že vaši příbuzní a přátelé zůstávají blízko vás. Potřebují také vaši lásku. Dejte jim svou něhu a péči, pociťte svou odpovědnost za ně. Člověk, který se cítí zodpovědný, nemůže být slabý a bezmocný.
6
Pokud se člověk na velmi dlouhou dobu nemůže dostat ze stavu nespoutaného zármutku, je v sobě uzavřen a nechce akceptovat skutečnost ztráty blízké osoby, pak se určitě musíte poradit s psychologem. Snad bez kvalifikované pomoci odborníka se nedokáže vyrovnat se zármutkem. V tomto stavu je však nepravděpodobné, že by se člověk mohl samostatně rozhodnout o návštěvě psychologa, zde by měli iniciativu převzít příbuzní.