Je známo, že komunikace s cizími lidmi je mnohem snazší než s blízkými. V prvním případě není budování osobních hranic obtížné a ve druhém je to mnohem obtížnější. Co dělat, když domácí lidé kritizují? Nenechte je manipulovat sami.
Pokud nás blízcí kritizují, pozadí je často zcela opačné než v případě kolegů nebo cizinců.
Prvním důvodem kritiky je pokus vzbudit vinu, potlačit a nutit to, co kritik chce. Čím častěji tyto triky podlehneme, tím silnější je síla manipulátoru, čím více bude beztak narušovat naše osobní hranice.
A pokud milovaný člověk kategoricky nedokáže oddělit manipulaci od normální otevřené komunikace, může se z něj stát domácí tyran. A teď se rozhodne, co si obléknout, co máte a jak strávit svůj volný čas. Je proto důležité včas zastavit takové pokusy o překročení hranic. Bez ohledu na to, jak jsme blízko, každý by měl mít osobní prostor.
Druhým důvodem je nemožnost vyjádřit žádost jasným textem. Například milovaný člověk nemůže přímo říci, že chce s vámi trávit více času, a za malé věci začíná vinu. Když uklízíte byt, může vám říci, že vykopáváte příliš mnoho. Že surfujete na internetu po dlouhou dobu, že hodně mluvíte s přáteli po telefonu. Skutečný důvod této kritiky spočívá v tom, že milovaná osoba by místo toho chtěla s vámi chodit v parku, lyžovat, jít do kina nebo navštívit.
Proč to neřekne upřímně? Existuje mnoho důvodů, a jedním z nich je to, že prostě nejsme zvyklí diskutovat o společných plánech. Nepoužívá se otevřeně vyjadřovat své touhy, protože se bojíme selhání. A pokud odmítnou, pak si nejsem hoden pozornosti, pak jsem špatný. V tomto případě se musíte naučit vyslovovat vše, a to je třeba studovat samostatně.
Třetí důvod - člověk chce pomoci, pokud vidí, že něco není v pořádku. A je si jistý, že pokud nyní kritizuje, určitě se změníte a stanete se lepším. To je jeho způsob komunikace, takže byl učen od dětství a neví, jak pomoci jiným způsobem.
Zdálo by se - je mnohem jednodušší přímo říci, že „tato halenka vám nevyhovuje, protože vaše pokožka je zemitá.“ Takže nevědí jak, tak říkají: „No, můžete se okamžitě dostat do rakve.“ To urazí, kazí náladu, ale tomu nerozumí.
Jak odolat takové manipulaci?
Ve všech třech případech je to jiné a pojďme analyzovat všechny tyto tři typy kritiky a označit je čísly:
1. Pokus o porušení osobních hranic a zvládnutí může být potlačen technikou „Vždy říkat ano“ Bez ohledu na to, co říká kritik, musíte souhlasit a potvrdit jeho slova, ale zároveň musí být zlevněni. a jak proměnit jeho kritiku ve slova, která pro vás nic neznamenají, například, pokud vám řeknou, že vaříte špatně, i když to není, můžete říci, že příště to bude vařit někdo, kdo ví lépe, nebo potřebujete peníze na kurzy vaření nebo něco takového. kritik se nebude uklidňovat a bude pokračovat dále. Je důležité udržet si své postavení, dohodnout se a překládat frázi do svého vlastního smyslu, do své vlastní koleje, pokaždé, když řekne „Ano“.
2. Pokud člověk neví, jak se přímo zeptat a říci, co chce, můžete se zeptat: „S čím tě trápím? Jak dlouho se čistím?“ To znamená obrátit se k jeho osobnosti, k jeho potřebám. Je možné, že okamžitě řekne, co od vás chce.
Pokud to neproběhne okamžitě, můžete použít techniku negativních otázek: „Je pravda, že jsem se dlouho čistil? Jak dlouho? Co bychom mohli dělat v době, kdy jsem trávil úklid?“ To přiměje partnera, aby uvedl skutečný důvod kritiky.
To znamená, že pomocí těchto otázek dokážete, že souhlasíte s kritikem a jste připraveni se setkat za účelem změny situace. Tato metoda zpravidla funguje bezchybně, protože staví vašeho partnera do pozice „Mám pravdu“ a neumožňuje vás na pozici „Musím obviňovat“. Komunikujete jako rovnocenní mluvčí, kteří hledají společné řešení problému.
3. Kritik „nechtějící pomoc“ si neuvědomuje, že jeho ostrými poznámkami zraní osobu. V takovém případě neberte jeho kritiku k srdci - musíte se podívat na motiv. Nechce vás urazit, rozdrtit nebo způsobit vinu, nechce vás urazit. Chce, abyste se zlepšil, a neuvědomuje si, že mu bolí.
Pro tyto lidi je dobré položit objasňující otázku: „Co tím myslíš?“. Zpravidla bude následovat podrobná odpověď s racionálními návrhy a jasnými doporučeními. Je lepší je poslouchat a vyvodit závěry, z nichž budou mít prospěch všichni.
Můžete se také pokusit vysvětlit těmto lidem, že vás tento způsob komunikace uráží a ve většině případů se s vámi setkají.
Můžete také varovat před kritikou: předem požádejte o názor na to, co budete dělat, co na sebe a co vařit. Část odpovědnosti pak bude na něm a on se už sám kritizuje. Tato technika musí být používána opatrně, má-li člověk tendenci ovládat a řídit blízké - může překročit svou autoritu.
Na závěr
V každém pokusu o kritiku od kterékoli osoby je důležitá jedna věc - vnitřní sebevědomí, sebe-láska. Poté nebude nutné tyto techniky studovat, trénovat a používat. Sebevědomý člověk koneckonců komunikuje tak adekvátně, že se ho nikdo neodváží manipulovat. Mohou to zkusit, ale okamžitě pochopí, že je to zbytečné.
Mezitím taková láska a respekt nestačí - používejte techniky. Pomáhají také začít se respektovat a pokaždé se stávají soběstačnějšími.
Je také důležité respektovat účastníka bez ohledu na to, jak se bezdotykově chová. Pochopte, že osoba má důvody, aby vás kritizovala. I když je to špatná nálada, je to stále důvod.
A nepřijímejte, nezkoušejte kritiku osobně na sebe, na svou osobu. Když respektujete sebe, když jste uvnitř naprosto klidní, můžete skutečně posoudit jakoukoli situaci a nespadat pod negativní vliv kritika.