Minulost je období, které uplynulo a už se nebude opakovat. Mohly by však existovat lidé a události, které se mi moc líbily, vše naplňovalo smyslem. A pokud tam dnes není, chci se ohlédnout. Návrat je však možný pouze v myšlenkách a bolí to.
Návod k použití
1
Pokud se stalo něco velmi vážného, například smrt milovaného člověka, rozloučení, nemusíte se snažit zapomenout na vše v jednom okamžiku, to je nemožné. Takové incidenty trápí člověka, ale je důležité zkrátit jeho trvání. Nejdůležitější věcí je přestat hledat svou vinu, nemyslet si, že tomu všemu můžete zabránit. Není třeba pracovat na chybách, hledejte, o čem jste se mýlili. I v okamžiku smutku odmítněte přemýšlet o vaší účasti na této události.
2
Dopřejte si čas na smutek. Někdo se dá jen týden, někdo - měsíc nebo rok. V tuto chvíli truchlete, plačte, stěžujte si ostatním. Emoce je třeba vyhodit, ne uložit do sebe. Můžete křičet, obviňovat někoho z minulosti, můžete dokonce porazit zdi nebo polštář. Ukažte tyto pocity jakýmkoli způsobem, který je pro vás a ostatní bezpečný. Ale po tomto období musíte na to všechno zapomenout. Učinte rozhodnutí, že po stanoveném čase již nebudete trpět, ale budete žít celý život.
3
Proveďte rituál „začátku nového období“. Může to být cokoli: od čajové párty po obrovskou banket. Je to prostě rituál, který odděluje minulost od současnosti. Můžete to udělat se svými blízkými nebo samostatně. Je důležité jednoduše rozhodnout, že už nebude bolest. A to je způsob, jak si může tento přechod usnadnit. Udělejte vše vědomě a vědomě. Rozloučte se s minulostí, děkujeme za špatné i dobré. A jděte do toho.
4
Už si nevzpomínáš, co prošlo. Pokaždé, když se paměť vrátí k již existujícím událostem, vraťte se zpět. Obraťte svou pozornost na něco. Je lepší přijít s krásným obrazem šťastné budoucnosti a neustále se tam pohybovat, když přijímají vzpomínky. Zpočátku je to obtížné, ale zkušenost pomůže, a za tři týdny bude vše snadné.
5
Udělejte si čas. Práce nebo koníček nenechává čas na starosti. Ale vyberte ty činnosti, které se vám líbí. Užijte si to, co děláte, ponořte se do něj hlavou, abyste nemysleli na negativní. Můžete pokračovat ve svém rozvoji studiem nové profese nebo ponořením do svého bývalého, zlepšováním svých dovedností. Nové znalosti vytlačí minulost, naplní přítomnost smyslem.
6
Pamatujte na sebe ve své mládí. Obvykle aktivní a veselí lidé ztratí svou emocionalitu a chuť na život v průběhu času. Najděte si totéž, pokračujte v aktivitách, které vás inspirovaly, začněte komunikovat s novými lidmi. Při vstupu do nového života se musíte usmívat, vyzařovat radost, takže každý den je jasnější než ten předchozí.