Strach je instinktem sebezáchovy, naší přirozené reakce, která nás chrání před nebezpečím. Strach mobilizuje naši sílu proti skutečné hrozbě. Začneme přemýšlet o každém kroku, hledáme správnou cestu ven, neprovádíme unáhlené kroky, protože jsme si vědomi negativních možných důsledků. Je-li s námi „správný“ strach, úmyslně si neublížíme.
Návod k použití
1
Ale strach je také destruktivní. Je to strach z imaginárního nebezpečí, strach, který byl na nás přinucen, nebo jsme pro sebe přijali nebezpečí. Takový strach negativně ovlivňuje člověka, potlačuje náš emoční stav, sebevědomí, zhoršuje duševní zdraví a způsobuje depresi. Takové obavy se musí bojovat za jejich vlastní pohodu a štěstí.
2
Abyste se zbavili strachu, řekněte si, čeho se bojíte. Nejdůležitější je uvědomit si důvod svých obav.
3
Vytvořte logický řetězec, odkud se tento strach zrodil. Může být z dětství nebo narozen v nějakém konfliktu nebo události. Pokud zjistíte důvod, budete se cítit mnohem silnější než váš strach a pochopíte, že s tím není nic špatného. Koneckonců, někdy se prostě vymyslí strach.
4
Nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat se strachem, je čelit svému strachu. Řekněme, že se velmi bojíte výšek. Chcete-li se tohoto strachu zbavit, najeďte na ruské kolo, pokuste se překonat svůj strach a úplně na něj zapomeňte. Pokud jste plachý člověk, je pro vás obtížné komunikovat a poté praktikovat komunikaci s lidmi.
5
Zkuste cizincům zahájit lehkou konverzaci, například když stojíte někde v řadě. Zkuste překonat svůj strach. Jakmile s ním začnete bojovat, okamžitě ustoupí. Bude to však silnější, pokud tento okamžik odložíte déle a déle.
6
Pokud se rozhodnete bojovat proti svému strachu a první krok je velmi děsivý, můžete si pomoci následujícím způsobem. Představte si ten nejstrašnější konec událostí, analyzujte jej a pak pochopíte, že se to prostě nemůže stát.
7
Ale pamatujte, nyní diskutujeme o těch obavách, které pro sebe vymýšlíme. Zlepšete svou sebevědomí a pozitivní myšlení. Čím více milujete víru v sebe, tím méně budete podléhat strachu. Uvolněte se více, získejte emoční výboj a vyhněte se stresu.
8
Pokud sami nedokážete překonat své obavy, poraďte se s psychologem. Zkušený psycholog může pomoci pochopit tuto situaci.