Jsou lidé, kteří každý den chodí jako svátky. Pokud se na ně podíváte zblízka, můžete pochopit, že jsou si navzájem podobní. Pravděpodobně to jsou malá tajemství, která jim pomáhají cítit se během dne lépe a držet je tak, aby se večer cítili dobře.
Budete potřebovat
úsměv, světlo budík, zelený čaj, studená voda, vitamíny.
Návod k použití
1
Abyste měli dobrý den, musíte jej nejdřív zaspat. Světelný alarm vám s tím pomůže. Jedná se o lampu s měkkým světlem, která se rozsvítí ve stanovenou dobu. Spusťte jej asi o dvacet minut dříve než zvukový alarm. Faktem je, že světlo narušuje spánek a pomáhá vám vstávat včas.
2
Chcete-li se cítit lépe, měli byste pít ráno na lačný žaludek studenou vodou a udělat alespoň trochu fyzické cvičení.
3
Naše nálada se často zhoršuje v důsledku těch nenápadných věcí, o kterých ani nevíme. Pocit neklidu a nálady může být známkou nedostatku vitaminu. Proto jezte každý den vitamíny a více ovoce.
4
Ráno, když si umyjete tvář, se na zrcadlo usmějte na svůj obrázek. A řekněte si: „Dnes budu v pořádku!“ Úsměv častěji během dne na lidi a oni vám odpoví stejně.
5
Přes den, zvláště pokud jste unavení, pijte více zeleného čaje. Obsahuje kofein, ze kterého zvýšíte vitalitu. Ale na rozdíl od kávy má také užitečné antioxidanty.
6
Slavný podnikatel Steve Jobs jednou v jednom ze svých projevů řekl, že každý den musíte žít jako poslední, vášnivě se radovat v tomto světě a měnit jej k lepšímu. Změnili jste dnes tento svět?