Nervózní napětí a úzkost jsou obavy, které ničí, zbavují životní energie, naděje. V tomto stavu není osoba schopna činit správná rozhodnutí a logická jednání.
Úzkost způsobuje zmatek a bezmocnost. K této emoční reakci dochází hlavně tehdy, když člověk čelí problémům a nevidí své okamžité řešení. Ženy se více bojí - protože tento stav jim způsobuje nejmenší problém, například nedostatek času.
Pokud jsou nervy na hranici, doporučuje se použít následující akční plán:
- Vezměte si list papíru a v odstavcích popište, o co se v současné době zajímáte. Pokud je to možné, vytvořte pro každou z nich prováděcí plán.
- Zaujměte velmi pohodlnou polohu, zavřete oči a představte si své oblíbené místo (v přírodě, pod silně vonícím kvetoucím stromem nebo na místě, kde sníte o cestování). Čím pečlivě vidíte obrázek, tím rychleji se vaše dýchání vyrovná a nervové napětí ustoupí.
- Pokud máte v práci nebo v domácnosti velké množství úkolů, vyberte ty nejdůležitější, které nevyžadují zpoždění, a začněte s jejich prováděním.
- Přiřaďte si jasný čas na odpočinek, i když nejmenší.
Úzkost je příčinou velkého počtu nemocí. Musíte tomu věnovat pozornost a možná jen musíte lehce snížit seznam svých povinností na rozumné limity.