Jak zajistit každodenní přitažlivost od kotníků podvědomí?
Budete potřebovat
- Vypracován režim spánku
- Pohodlná postel
- Čisté povlečení
Návod k použití
1
Spánek závisí na dopadu zkušeností a každodenních činností. Čím silnější emoce prožívají během bdění, tím jasnější budou sny. To znamená, že musíte svou práci pobavit a zapojit se do něčeho, co každý den způsobuje silné emoční pocity.
2
Pravděpodobnost vidět sny je úměrně závislá na místě noci. Udržujte své ložní prádlo čisté a pohodlné. Během spánku se ujistěte, že vaše hlava směřuje na východní stranu. Pro úplnou relaxaci použijte noční světelné zdroje.
3
Chcete-li se plně ponořit do světa snů, použijte speciální relaxační faktory. Například kniha nebo sklenice horké čokolády. Tato opatření přispějí ke vzniku podmíněného reflexu.
Věnujte pozornost
Optimální délka spánku je čistě individuální faktor. Poslouchejte, tělo vám řekne nejlepší čas.
Užitečné rady
V žádném případě nejezte mastná nebo slaná jídla před spaním. Nejen, že bude pro vás obtížné usnout, je pravděpodobné, že budete mít noční můru, která vás zvedne uprostřed noci a poruší měřený režim.