Někdy, ponoříme-li se do rutiny, ztratíme kontakt se sebou, přestaneme vidět vyhlídky, upadneme do apatie a dokonce i deprese. Několik správných a včasných otázek může pomoci třást se, probudit mozek a získat nové touhy a cíle.
Návod k použití
1
Pokud jste zmatení a nevíte, jakým směrem zvolit, například v profesi, použijte kognitivní techniku „dostat se k pravdě“, abyste objevili a uvolnili své skutečné motivy. Uveďte seznam pěti až sedmi odpovědí na otázku „co chci?“. Pak se u každé položky zeptejte sami sebe „proč?“ nejméně desetkrát, dokud se nenajdete na úrovni hodnot a přesvědčení.
2
Pokud již máte cíl, ale odkládáte provádění konkrétních akcí, položte si v kognitivní terapii dvě klasické otázky: Co se stane, když udělám to, co plánuji? A co se stane, když ne? Podrobnosti: Jaké jsou změny v mém životě a v životě mých blízkých? Pozitivní, negativní? To odhaluje obavy, které vám brání v pohybu vpřed.
3
Vytvořte obrázek neatraktivní budoucnosti. Zeptejte se sami sebe: co se stane, když zůstanu tam, kde jsem teď? A pak? A pak? Přijďte ve své fantazii k odpovědi, která způsobí silný pocit odmítnutí, k obrazu takové budoucnosti, se kterou nemůžete smířit.