Je těžké si užívat života s rozhořčením. Tento pocit je těžký a smutný. Nepoužívejte slova a činy druhých příliš blízko vašeho srdce. Pochopte sebe a naučte se vypořádat se se svým zášťem.
Návod k použití
1
Pochopte, že zášť škodí především sobě. Někdy člověk, který vám ublížil svými vlastními slovy nebo činy, si nemusí ani neuvědomovat své nepřátelské jednání. Bude i nadále potichu žít, zatímco se budete potýkat s nekonečnými myšlenkami na to, co se mezi vámi stalo. Ukázalo se, že se sami potrestáte, držíte ve svém srdci zášť, která vás zevnitř trápí, zbavuje vás radosti ze života a vede ke stresu.
2
Naučte se odpouštět ostatním. Možná jste příliš kategorický ve vztahu k jiným lidem. Změňte svůj postoj. Nečekejte od nich příliš mnoho. Pak nemusíte tak často zažívat zklamání a rozhořčení. Uvědomte si, že osoba má právo udělat chybu. Zacházejte s ostatními snáze a blahosklonně. Pokud se naučíte pustit zlo, které vám někdo udělal, bude to pro vás především snazší.
3
Představte si i negativní situaci jako určitou životní zkušenost. Člověk, se kterým komunikujete, vás může něco naučit. I když lekce je někdy poněkud krutá, pomůže vám to také být moudřejší, silnější a vytrvalejší. Podívejte se na situaci, která vás z této perspektivy velmi rozrušila.
4
Možná vás ostatní urazili, protože nemůžete porozumět jejich motivům. Nepředvádějte svůj světonázor na ostatní. Vaši přátelé, známí, příbuzní a kolegové mají svůj vlastní systém hodnot a osobních důvodů, aby jednali tak či onak. Kromě toho nezlevňujte charakteristické rysy některých lidí. Co se vám zdá hrubé, je norma komunikace pro ostatní. Pokuste se vidět situaci z druhé strany a postavte se na místo někoho jiného.
5
Nebuď příliš pochybný. Někteří lidé vědí, jak najít pokus o urážku nebo nějaký trik, kde tomu tak není. Nebuď jako tito lidé. Pro ostatní nemysli na nic. Vezměte v úvahu pouze fakta a přímý význam slov, která slyšíte, nikoli vaše vlastní argumenty. Někdy stojí za to zahodit emoce a objektivně si myslet, že vám tato osoba udělala špatné věci. Nezapomeňte, že díky vaší špatné náladě, špatnému zdraví nebo únavě vás někdy způsobí podrážděnost, dojemnost a zranitelnost. Než vyvodíte závěry o chování někoho jiného, zvažte svůj stav a náladu.
6
Pokud vám někdo vážně ublíží, nepřemýšlejte a nahromaděte v sobě zášť. Nakreslete karikaturu této osoby nebo si ji představte v legračním, nevzhledném světle. Někdy pomáhá intimní rozhovor s blízkým nebo dobrým přítelem. Sdílejte své smutky a měli byste se cítit lépe.